ana odak bilinçli yiyor. Çoğumuz genellikle bilinçsizce yemek ve hatta neden yiyorsun ve ne bilmiyorum . Kuantum Sağlık bilinçli dikkatli yeme teşvik etmek için bir 21 gün vegan detoks diyet gitmekokura meydan okur . O bize kötü beslenme alışkanlıkları durdurmaya yardımcı olur ve geçim ve beslenme için yemek yerine, can sıkıntısı , çeşitli duyguların , obur dürtüler ve zevk arayan yanıt odaklanır çünkü dikkatli yeme önemlidir . Yazar vegan diyetler sağlıklı ve daha insancıl vardır düşünüyor çünkükitap bir vegan beslenme planı kullanır . Kitap hakkında çok konuşuyor nasıl insanlık dışı ticari mezbaha uygulamaları , biz yemek için yemek birçok hayvan hormonların dolu pompalanır olduğugerçeği . Et ve süt fiyatları da çok yüksek. Bir vegan diyet yemek beslenme , duygusal size yardımcı olacak ve aynı zamanda mali .
Tarifler
Kuantum Sağlık diyet hayvansal ürünler , et , kafein , alkol ve şeker hariç . Diyet yaparken yemek için kabul edilebilir olan Tarifler şunlardır : ceviz , kuru üzüm , ve agave nektarı ile çelik kesme yulaf ezmesi ; Bir tofu kapış ; ve tofu şal . Tofu Malzemeler parçalar içine bir tatlı soğan kesim , 5 kıyılmış sarımsak, 2 yemek kaşığı vardır . beslenme maya , 1/2 çay kaşığı . toz zencefil , 1/2 çay kaşığı . biber tozu, 1/2 sarı veya yeşil dolmalık biber , numaralı seribaşı ve doğranmış , lokma büyüklüğünde parçalar , 2-3 yemek kaşığı içine 1 £ sert tofu kesim . sızma zeytinyağı , tat , taze çekilmiş karabiber , taze tat Frenk soğanı snipped ve tamari tat . Bir tavadayağı ısıtın ve onları bir kaç dakika pişirin icar ,soğan , sarımsak , maya , ve baharatları ekleyin . Sonra yumuşayıncaya kadar pişirme ,mantar ve biber ekleyin . Sonraki ,tofu ve domatesleri pişirin vekalan maddeler serpin .
Tofu şal maddeleri 4 yemek kaşığı bulunmaktadır . yağı, 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber , vegan biftek baharat , marul , tuz ve karabiber , 4 ezilmiş sarımsak karanfil , limon suyu ve kabuğu rendesi ve 2 ıspanak tortilla tamamladı 2 doğranmış kalpler. 2 yemek kaşığı ısıtarak başlayın . Bir tavada yağ . Sonrakırmızı biber , biftek baharat , sarımsak ekleyin ve 10 dakika pişirin . Bu kızarana kadar kaynayan ,tofu ekleyin. Malzemeler serin ve daha sonra marul bir kase içine karıştırmak için izin verin. Yağ ve biber kalanlimon kabuğu rendesi ve suyu, tuz , ekleyin. Sonra biraz ekmeği ısıtmak vemarul karışımı ile doldurun ve onları sarın .