Vücudunuz , diğer şeylerin yanısıra, terleme ve idrar içingün boyunca sürekli su kaybeder . Dehidratasyon yan etkileri migren , kabızlık ,böbrek sorunları ve bazen de ölüme içerebilir . Vücudunuzu nemli tutmak bu yan etkileri ile mücadele yardımcı olacaktır . Eğer bir baş ağrısı varsa , içme , oda sıcaklığındaki su acını hafifletmek olabilir .
Zayıflama
Su kilo kaybı ile yardımcı olabilir . Bazen susuzluk çok fazla kalori tüketen sonuçlanan açlık için yanlış. Son zamanlarda yemiş ve hala aç olduğunuzu bulmak varsa , bir bardak su içiniz. Onlar porsiyon kontrolü ile yardımcı olmak için bir yemek yemeden önce bazı diyet bir bardak su içeceksiniz . Aralık 2003 Klinik Endokrinoloji Dergisi'nde göre Metabolizma , 10 dakikalık bir süre içinde tüketilen su böylece yakılan kalorisayısını artırarak , yüzde 30 oranındametabolizmayı arttı . Düzenli egzersiz İnsanlar iki 16 - oz içmelisiniz . bardak su bir saat dehidratasyonu önlemek için egzersiz sırasında içmek için yakındaki su egzersiz ve var önce . cildinize olan
Sağlıklı Cilt
Toksinler olacak bazen Yüzünüzde aracılığıyla serbest bırakmak ve akne breakouts neden . Içme suyu Eğer 20 yaş daha genç görünümlü sahip olmasa da , bu cildi nemli kalmasına yardımcı olacak ve daha net bir cilt için katkıda bulunabilir .
Sağlıklı Bağırsakları
İçmetavsiye su miktarı her gün sağlıklı bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir . İçme suyu , yumuşak ve bu nedenle geçmek daha kolay bağırsak hareketleri tutarak kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır . Bu etkili olması için ,kahve veya kafein yüksek içecekler atlayın. Su bağırsak hareketleri ile yardımcı olmak için su ya da meyve suyu şeklinde ya tüketilmesi gerekir .
Sağlıklı Hamilelik
Kadınlar gebelik sırasında sulu tutmak için emin olmalıdır . Su hamilelik sırasındavücudungenişlemesi için gerekli veböbrekler , hücre veanne ve çocuk hem karaciğer için faydalıdır edilir . Gebe kadınlarda Dehidrasyon erken doğum eylemi , anne sütü düşük üretim ya da düşük yol açabilir .