Acai , son yıllarda inanılmaz derecede popüler hale gelmiştir . Brezilya'da ise onlar içme acai suyu sağlıklı yararları keşfetti zaman Jeremy ve Ryan Siyahmevcut trendi başladı . Kardeşlermeyve taşımak için doğal haliyle çok bozulabilir çünkü acai dışında bir toz yapmaya başladı . Geçtiğimiz on yılda , birden fazla şirket gibi besin takviyeleri satmak için meyve suyu konsantresi ve hapları içine işleme acai başladı .
Faydaları
Tarım" Journal çalışma ve Food Chemistry " , 2006 yılında acai yağ asitleri ve antioksidanlar önemli miktarlarda ihtiva ettiğini gösterdi . Antioksidanlar bağışıklık sistemi , kalp , cilt ve sindirim sağlıklı işleyişi için hayati önem taşımaktadır . Acai meyveleri de iltihaplanmayı azaltmada iyi sağlık ve yardımcı teşvik için önemli olan omega - 3 yağ asitlerininbesin yarar var . Omega- 3 en yaygın somon ya da ton balığı gelen gibi düşündüm , ama acaiyağ asidinin yararlı miktarda içerirbirkaç bitkiden biridir .
Etkileri
Bazen acai bulantı , ishal , mide ve dehidratasyon gibi hafif yan etkileri olabilir
. Nadiren çok fazla meyve yemek zaman , reaksiyonun bu tür ne benzer çok fazla acai , alarak olabilir . Ayrıca ,daha az kaliteli acai tabletleri bazı kimyasal katkılar, gerçek berry yan etkileri ziyade etkilere neden olabilir .
Uzman Insight
Dr Mehmet Öz , Columbia Üniversitesi'nde kalp cerrahisi profesörü ve uluslararası üne beslenme otorite , antioksidan meyve günde beş porsiyon önerir ve acai günlük ek başına 500 mg güvenli bir miktar önerir, Oprah.com göre . Ancak, bazı uygulayıcılar bir gün endişe olmadan alınabilir kadar 4,000 1,000 mg öneririz .
Önleme /Çözüm
almak , acai tabletleri yan etkileri önlemek için sadece tavsiye edilen günlük miktarı. . Sizi ne kadar emin değilseniz ,
Fiyat genellikle besin takviyeleri kalitesini yansıtan sağlık kuruluşu ile kontrol - ama her zaman değil . Maddeleri kontrol ve sadece saf acai tabletleri satın . Bir etiketkelimeyi içeren sırf " doğal , " buhapı her şeyi sizin için iyi olduğunu garanti etmez . Bilgili bir personel ile bir sağlık gıda deposu , saygın bir çevrimiçi satıcı ya da bir doğal eczane den tabletleri satın . Dehidratasyonu önlemek için acai tabletleri çekerken
bol su içiniz .