Makrobiyotik diyet meyve, sebze , gibi miso ve tempeh , sızma zeytinyağı , tam tahıllar ve baklagiller gibi fermente soya gıdaların oluşur . Protein baklagiller ve soya ürünleri gelebilir gibi Bu diyet , vegan ya da hayvansal ürünler son derece düşük olabilir . Balık küçük miktarlarda , ancakdiyet verilir.
Yemek için nasıl bir Makrobiyotik diyetinfelsefesiçevreye saygılı içerir veinsanlar ve hayvanlar kim paylaşabilirsiniz . Makrobiyotik yiyiciler yavaş yemek ve iyice çiğneme , onların en doğal haliyle mevsimsel , yerel olarak yetiştirilen gıdalar seçmek için her türlü çabayı . Aşırı baharatlı gıda tüketimi tavsiye edilmez , ve vitamin takviyeleri üzerine kaşlarını çattı .
Faydaları
Makrobiyotik beslenme kanser ve diğer kronik hastalıkları önlemek için inanılmaktadır ,diyet yağ ve toksinlerin düşük ve besin açısından zengin olduğu gibi .