lahana çorbası iki bardak , ya da bir porsiyon , TheDailyPlate.com göre 63 kalori içerir . Yağ geliyor lahana çorbası kalori yaklaşık yüzde 20 , kalori yüzde 40'i karbonhidratlardan gelir ve kalori yüzde 40 lahana çorbası protein geliyor .
Yağ
< p > lahana çorbası bir porsiyon doymuş yağ sadece 0.4 gram yağ 1.5 gram toplam içerir. Amerikan Kalp Derneği , toplam günlük kalorinin az 25 ve yüzde 35 yağ alımını sınırlayan göstermektedir .
Kolesterol
Lahana çorbası var, çok az kolesterol hizmet başına kolesterol sadece 1.3 miligram .
Diyet lif
lahana çorbası bir porsiyon TheDailyPlate.com göre diyet lifi 1.8 gram içeriyor . Mayo Clinic kadınlar sadece günlük lif 21 ile 25 gram gerekir iken erkeklerin günlük lif 30 ve 3 gram arasında gerektiğini açıklıyor .
Protein
LAHANA çorba hizmet başına protein 6,6 gram protein seçkin bir kaynağıdır .
Sodyum
Lahana çorbası hizmet başına sodyum yaklaşık 798,3 miligram sodyum çok yüksektir . TarımBirleşik Devletleri Bölümü günlük sodyum az 2.300 miligram tüketen önerir .