Nasıl Kilo kaybı için Self - Kontrol Kazanç mı

? Kendini kontrol eksikliği kilo kaybı hedefleri içinbüyük engellerden biridir . Bu bir diyet planı yapmak kolay , ama abur cubur yeme durdurmak için yapamıyorsanız , her zaman hedefe başarısız olur . Orada kendini kontrol kazanmak için yolu vardır , bu yüzden sağlıksız gıdalar yemegünaha karşı koyabilir . Talimatlar 1. Bir yiyecek günlüğü tutun

. Tarihini ve negün için yedi yazın . Eğer kendinize karşı sorumlu olmak zorunda biliyorum zaman kötü yiyeceklere daha az olasıdır .
2

meşgul tutun. Sıkıntı için aslında aç değil akılsız yeme yol açar . Evin dışında şeyler yapmak , böylece buzdolabı yoluyla arama gitmek için daha az olasıdır.
3

yandan sağlıklı atıştırmalıklar tutun. Bu fast-food satın alma ihtiyacını dışarı keser .
4.

gün boyunca bol su içilmelidir. Sulu konuklarına duygu dolu tutar .
Eğerbuzdolabını her açtığınızda gerçekten açsan 5

kendinize sorun .