South Beach Diet güçlendirinyaygın olarak kullanılan South Beach Diet güncelleştirilmiş bir sürümüdür . Diyet şeker gibi maddelere bağımlılığı kırmak böylece bir kardiyolog tarafından yazılmış , bu 10 hafta, 3 fazlı bir program , bazı karbonhidratortadan kaldırılması ile başlar . Ikinci ve üçüncü aşamaları sırasında diyet hakkında bilgi edinmek ve diyetlerine içine düşük glisemik gıdalar dahil .
Orijinal South Beach Diet egzersiz tartışmaya dahil , fakatgüçlendirin sürüm günlük kalp hızı sayede interval antrenman , 20 dakika içerir yavaşladı ve sonra hızlı tepki içinkalp yetiştirmek üzere hızlandırdı . Egzersiz Bu tür kilo kaybıvücudun hızını artırdığı düşünülmektedir .
HCG Diyet
HCG diyet " kompresörlü " hızlı kilo kaybı diyet , bu sayede bir diyet kendi dilleriyle altındahormon damla yerleştirin . BuDieter gün diyet başına bir kısıtlayıcı 500 kalori yiyor ise yakmak için yağ depolarını birleşirhormonu, insan koryonik gonadotropin , hamilelik modunavücut ayarlar . Diyette süresi bir dieter günde bir kilo kadar kaybedebilir bu süre boyunca , tekrar edilebilir , iki hafta olduğunu.
Kompresörlü Hormon Diyet
< p > hormonlar kilo kazancı ve kaybı ayrılmaz bir faktör olduğunu düşünüyor tarafından geliştirilen ,kompresörlü Hormon Diyet hormonal dengesizlikler yaşandığı insanlar arasında bir favori. Değerlendirme anketi sonra ,kompresörlü Hormon Diyet alkol , kafein , süt ürünleri , mısır yağı , kırmızı et , yer fıstığı ve ilgili ürünleri, şeker ve yapay tatlandırıcılar gibi bazı gıdalar yasak sırasında bir detoksifikasyon dönemi ile başlar .
iki haftalık detoks süre sonra, dieter gıdalar tüm ( yasaktır narenciye dışında ) meyve , zeytin yağı , fındık , balık ve diğer organik besinler içerir. Yavaş yavaş diğer gıdalar ruh - artırılması gıdalar dahil olmak üzere ,altı haftalık program geri eklenir. Stres azaltma teknikleri ve uyku ipuçları boyunca verilir . Kompresörlü Hormon Diyet yoga , kardiyo ve ağırlık kaldırma alternatif , haftada altı gün egzersiz gerekir iken. Aralıklı eğitim haftada bir kez bekleniyor. Kompresörlü Hormon Diyet hayatlarının içine dahil sağlık ve olumlu davranışları hakkında diyetisyenler öğretir .
Enerji Diyet
Fitness gurusu alın , enerji çeken Denise Austin planı dahil gereğidir egzersiz 30 dakika ve günlük rutin içine 12 gıdalar. Aklını yenileme sırasında , De - vurgulayarak germe ve 20 dakikalık bir güç egzersiz tüm önerilir . Odak enerji elde etmek ve kilo vermek daha spor daha yüksek bir seviyeye ulaşmak için nasıl daha fazladır .