Sizin Yağ Yakma Bölgesi'ni hesaplayın nasıl

son derece tartışmalı " yağ yakma bölgesi " Bir kişi daha hızlı kilo yardımcı gerekiyorduhedef kalp hızı aralığına karşılık gelir. Düşük yoğunluklu ama uzun egzersiz sırasında yaktığınızkalorinin yaklaşık yüzde 60 yerine karbonhidratlar daha yağ geliyor . Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kalori sadece yaklaşık yüzde 35'i yağdan gelir yanmış . Cedric X. Bryant , Ph.D. , San Diego Amerikan Egzersiz Konseyi başkanı egzersiz fizyolog göre, " Düşük yoğunluklu egzersiz yağ kaybı teşvik yok ... Sadece uzun bir süre için bunları yapmak zorundayız . " Vücudun sağlığı için , düşük yoğunluklu ve yüksek yoğunluklu egzersiz arasında değişen kurtarma ve optimum sağlık için izin yanı sıra çoğu kişi memnun edecek bir şekilde dağıtılmış kilo kaybı teşvik edecektir . Doktorası var Jeffrey R. Stout , egzersiz fizyolojisi , basitçe ifade , " sprinterortalama koşu bandı yürüteç sıska kollarını ve gut sahipken kas görünüm kas ? Bu basit olduğunu var açıklar . size sürat zaman, böyle güçlü bir ölçüde kasları kullanmak , onlar tarafından cevap daha büyük ve daha güçlü büyüyor. " Yani yüksek yoğunluklarda egzersizleri ile kombineyağ yakma bölgesi çoğu insan ulaşmak için çalışıyoruzsonuçlar neden olur . You