Protein sallar akılda birkaç amaçlanan kullanımları ile yapılabilir

En iyi protein Kilo kaybı için Shakes . Birçok kişi insan kilo ve yağsız kas kütlesi inşa yardımcı olmak için araç olarak onları kategorize etmek eğilimindedir. Doğru malzemelerle yapılmış Ancak , protein sallar da kilo kaybı için etkili bir şekilde kullanılabilir . Eğer birkaç farklı sağlıklı maddeler birleştirirseniz , büyük ölçüde kilo kaybı hedeflerinize yardımcı olabilecek bir sağlıklı, hızlı içecek alırsınız . Faydaları

protein kullanmanın birçok faydası vardır bir kilo kaybı aracı olarak sallar. Içecekprotein, daha sonragün içinde atıştırma önlenmesi , duygu dolu vücudunuzun tutmak için yardımcı olacaktır . Protein sallar içindiğer bazı maddeler , antioksidanlar ve vitaminler gibi diğer gerekli besinlerin , vücudunuzun sağlamak yardımcı olacaktır . Ayrıca , bir protein shake ile güne başlayan gün boyu mümkün olduğunca çok kalori yakmak için izin , hemen bir yüksek vitese metabolizma atar .
Protein Tozları
< akılda kilo kaybı ile p > , tam duygu vücudunuzun tutmaya yardımcı olacak protein bol yemek için her zaman önemlidir . Ancak, bu yeni kas ihtiyacını kurmak isteyen proteininbüyük dozlara ihtiyaç olmayacaktır . Eğer titremesinin protein diğer kaynaklar varsa, bu nedenle , protein tozu ekleyerek tamamen isteğe bağlıdır . 100'den az kalori eklerken yukarı protein 10 gram sağlayacak protein tozu yarım kepçe , bunu seçerseniz fazlasıyla yeterli . Ayrıca, protein tozları sizin titremesinintat eklemek yardımcı olabilir çeşitli tatlar gelir .
Meyve

Meyve protein sallar için gerekli bir maddedir. Kullandığınızmeyve büyük bir kısmı ile sonalezzet ve kıvamda belirleyecektir . Ayrıca , meyve ekleyerek vitamin ve vücudun genel sağlığı için antioksidan ihtiyacını büyük bir destek sağlayacaktır . Kullandığınızmeyve , taze veya dondurulmuş ya olabilir , ancak meyve salataları veya şekerli şurup içeren diğer karışımları kaçınmalısınız . Lütfen protein shake meyve 1-3 porsiyon içerir .
Sıvı Malzemeler

protein sallar içinsıvı maddeler varyasyon bol sağlayacaktır . Meyve suyu her türlü portakal suyu veya ananas suyu gibi , kullanılabilir. Buna ek olarak , az yağlı veya yağsız süt farklı spin için suyu yerine kullanılabilir. Kalın sallamak için , buz birkaç avuç ekleyin .
Diğer Malzemeler

protein maddelertürlü sınırı yoktur kullanabileceğiniz sallar . Farklı bir büküm için, bir bardak süt ve bir muz ile birlikte fıstık ezmesi bir yemek kaşığı içerebilir . Protein ve kalın kıvamda bir ek artırmak için, size protein shake içine düşük kalorili yoğurt küçük bir porsiyon ekleyebilirsiniz.