Uzmanlar , tek bir gün içinde en fazla beş kilo dalgalanmalar gayet normal ve her şeyden çok gıda ve sıvı alımı ile yapmak için daha fazla olduğuna inanıyorum .
Gerçekler su tutma ve şişkinlik yaygın olarak
Ağırlık , ( genellikle artar ) , bir kadının bir süre önce ve boyuncagün dalgalanır .
Etkileri
< br su tüketimi düşük ve bu iki faktör .
Uzman Insight
< br bir koruma yöntemi olarak sıvıları korumak içinvücut yol olarak tuz alımı , yüksek olduğunda >
Ağırlık genellikle artar glikojen ( glikoz ) düzeyleriningün boyunca ya da bir çalışmadan sonra tükenmiş gibi, bu herhangi bir kilo kaybı ve kilo gerçek bir göstergesidir olmamasına rağmen >
,vücut su kaybeder , yaniölçektesayı düşük görünebilir muhtemeldir kısa sürede başka bir yemek yemiş gibi geri alınmamak üzere . yoğun kardiyo egzersiz vücudun su tüketmek gibi
Faydaları
Ağırlık dalgalanmalar da , kim egzersiz sık olanlarda meydana ( ağırlığı azalan ) ve ağır direnç eğitimiölçektesayısını artırarak ,kaslarda sıvılarınınkonsantrasyonunu artıracaktır .