ağırlığınıntürü kaybetmek ( veya kazanç ) bir hayli önemli. Su kilo kaybı çok geçicidir ; kas kaybetmeden sadece daha kolay yağ kazanmak için yapar ; kas yağ daha fazla ağırlığa sahip çünkü . Egzersiz
aerobik içinde dışarı çalışıyor musunuz arasında
Türleri ve kas kazanıyor aslında ( iyi bir şekilde ama ) kilo artacak aerobik egzersiz sırasında değişir ? (Doğru yapılırsa ) Aerobik egzersiz yağ harcar . Eğer egzersiz rutin eğitim aerobik ve gücü hem de kullanırlar ? Direnç eğitimi kas korumak için çok fazla enerji gerektirir, çünküsaat de vermektedir yağsız kas kütlesi sizin yüzdesini artırır .
Yanılgılar
bulunuyor Sadece bu egzersiz inanmak bir hata kilo kaybıçözümdür . Kilo vermektek yolu tüketmek daha fazla kalori yakmak için . Kalori ile vücudunuzun aşırı için çok önemli olsa da
Diyet Hususlar
, aynı zamanda önemli kendinizi açlıktan değil . Açlık metabolizmayı bozuyor ve zor kilo yapar .
Solution
dört aerobik günlük egzersiz ve üç 30 dakikalık bir egzersiz ile enerji artan talepler da besin açısından zengin , düşük kalorili gıdaların bir diyet ile enerji taleplerini karşılamak için ihtiyacı olandan biraz daha az ile vücudunuza tedarik ederken - - haftada direnç eğitimi günlerde başarılı kilo kaybı sonuçlar verecektir < br . >