Eğer şekil alma konusunda ciddi misin ? Eğer gücü kazanmak veaynı zamanda bu karın yağ eriyip istiyor musunuz ? Bu planı takip ve bir gün 100 push up için yol kadar çalışabilirsiniz . Bu programı başlatmak için bir yıldız atlet olmak gerekmez . Bu makaleninkaynak bölümündesitesi adım adım size yol gösterecektir . Bu program , hızlı ve kalıcı sonuçlar üretir . Bunu alacak hiçbir zaman 6 paketi ! Sen karın yağ yakmak ve güç ve kas kazanmak arzusuyla
HAFTADA yaklaşık 30 dakika
ihtiyacınız olacak şeyler
özel bir spor salonu üyeliği veya daha fazla Talimatları
< br göster
ekipman herhangi bir yeni egzersiz programında olduğu gibi > 1
, ilk önce bu programı konusunda doktorunuzla konuşmalısınız .
2
Şimdi ,kaynak bölümünde aşağıda listelenenweb sitesine gidin vesol tıklayın taraftaki diyor burada: " ilk test " ve 'test' alır .
3
Şimdi, " haftada 1 " ile başlayabilirsiniz ( ayrıcaweb sitesininsol tarafta bulunan ) .
4
" Hafta 6 " üzerinden gidin veönümüzdeki hafta mağazada ne aşina olsun .