Ağırlık & Lose Way Bir süs rakam tutulması zor bir iş olabilir

Skinny bak. Doktorlar sağlıklı kalmak için sağlıklı bir yaşam sürmek için insanları teşvik ediyoruz. Bu dengeli bir beslenme ve egzersiz ılımlı bir miktar almak anlamına gelir . Eğer gerçekten kilo vermek ve ince hissetmek istiyorsanız , seçtiğinizbeslenme planı ile tutarlı kalmak . Ayrıca size gerçekten daha ince görünmesi şekilde elbise olabilir . Bu diyet sadık yardımcı olabilir . Her kişi , bu nedenle insanlar farklı oranlarda kilo ve farklı şekillerde olacak , farklı

Diyet Planı Hazırlayın . Iyi - dengeli beslenme ve yiyecek günlüğü tutarak başlayın . Bugün boyunca atıştırma sizi vazgeçirmek olacaktır .

Kalori sayma önemlidir . Bu sıkıcı ve pek çok insan için bir ağrı olduğunu , ama sadece sağlıklı beslenmek için vücudunuzun ihtiyacı daha fazla yemek değil anlamına gelmez .

Bir anda bir hafta yemek planlayın . Bu, tüm yemekler ve atıştırmalıklar içerir . Satınalma ve eğer vaktinden önce yemek hazırlamak ve yemek takvimde aşağıkalori yazın . Bu öğle veya akşam anda bir fast food restoran ile sürüş engel olacaktır . Bir yemek takvim olması da diyet kolaylaştırmak ve yemek ya da aperatif anda daha az düşünce gerektirir .

Diyet planı başlamadan önce , ya da televizyonda görmekdiyet planlarının bazılarını denemek isterseniz , kontrol edecek doktorunuz ilk .
Bazı Egzersiz

3 ila 4 kez bir hafta egzersiz alın size kilo yardımcı olacaktır . Bir makinenin üzerine atlamak içintip değilseniz , bir fitness merkezi dersleri alarak düşünebilirsiniz . Birçok merkez oryantal dans , hip hop dans , aerobik , yoga ve diğer eğlenceli egzersiz sınıfları sunuyoruz . Maceraperest hissediyorsanız eğer birden fazla sınıf için kayıt olabilirsiniz .

Başka bir seçenek gibi , asansör yerinemerdivenleri alarak uzakgiriş kapısı arabanızı park ve gibi , her gün küçük adımlar atmaktır tempolu yürüyüş . Noktası kalp hızı elde etmektir .

Sıkılaştırma egzersizleri kasları sıkılaştırma için iyidir . Kol flab küçük el ağırlıkları kullanılarak azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir. Egzersizi mide ve bacak asansörler buzağılarınızı ve uyluk sıkın sesi yardımcı olacaktır . Biraz daha çekici , kendi ev,konfor tonlama egzersizleri yapabilirsiniz .
Elbise Skinny

belli giysiler yapabilirsiniz giymek Look Eğer ince görünüyorsun. Dikkat etmeniz gereken bir kural koyu giysiler genellikle skinnier görünmesini sağlar olmasıdır . Ancak, bu tüm siyah her​​zaman giymek gerektiği anlamına gelmez . Mavi kot pantolon veya lacivert dipleri ile hafif bir üst, ya da karanlık bir üst koyu pantolon giyen herkes güzel görünüyor .

Vücudunuzunalt kısmı üst kısmından daha geniş ise , bir denge tarafından oluşturmaya çalışın bacağınalt kısmında biraz dışarı flare dipleri giyiyor . Düz bacak konik bir bacak daha iyi görünüyor . Bu alt yarısı öne yapacak beri Ayrıca , büyük baskılar veya parlak renkler var pantolon kaçının .

Vücudunuzunüst kısmı büyükse , en dar üstleri giyerek bir denge oluşturmaya çalışın omuz ve büstü .