Apple Şekil için Kilo Kaybı

Bir elma şekli olan kişiler bel vevücudun midsection etrafında kendi ağırlığının çoğunu taşıma eğilimindedir . AtlantaEmory Clinic Önleyici Kardiyoloji Dr Laurence Sperling göre , vücut şekli , bu tür büyük bir risk altındadır kalbini koyabilirsiniz . Eğerilişkili sağlık riskleri azaltmak böylece bir elma şekli iseniz kilo atılabilecek adımlar vardır . NeApple Şekil

Nancy Snyderman , MD , vücut yağkarın bölgesinde ve çevresinde depolanan içinvücut kurşun testosteron yüksek düzeylerine göre neden olur. Testosteronneden olduğu pek çok erkek bira karnı neden budur. Kadınlar ayrıca kendi elma şekli neden, vücutta testosteron düzeyi yüksek muzdarip olabilir . Yağ daböbrekler , karaciğer, kalp ve bağırsakların etrafında depolanır.Apple şekillendirin

arasında
Sağlık Riskleri nedeniyle yağ bir elma saklandığınışekilde şekilli vücut , hayati organlarınfonksiyonları tehlikeye atılırlar. Snyderman göre , bu birkaç farklı sağlık komplikasyonlara yol açabilir . Bu sağlık riskleri kalp hastalığı, hipertansiyon , diyabet ve bazı kanserleri içerir. Eğer risk altında olup olmadığını kontrol etmek için , belçevresi ölçümü . Inç bel çevresindeölçüm az inç içinde yükseklik yarısından sonra ise risk altında değildir . Ölçümler riskini değerlendirmek için periyodik olarak kontrol edilmelidir .
Kilo Kaybı Planı

Amerikan Tıp Birliği Dergisi , kıdemli araştırmacı David Ludwig yapılan bir araştırmaya göre, düşük glisemik diyet elma şeklindeki insanların kilo yardımcıen yararlı olduğunu keşfetti . Düşük glisemik diyet örneğiAkdeniz diyeti olduğunu. Düşük glisemik diyet daha az karbonhidrat ve daha sağlıklı yağlar , tohumlar ve fındık üzerinde duruluyor . Bu beslenme tarzı, zeytinyağı , meyve çok , sebze , tam tahıllar , fındık ve fasulye gibi sağlıklı yağlar oluşur . Beyaz pirinç , beyaz ekmek , hazır tahıllar , bisküvi, kraker ve şeker dolu gıdalar gibi şeyler düşük glisemik diyetin bir parçası değildir . Ludwigs çalışmada , elma şeklindeki diyet , düşük glisemik diyet , altı ay içinde 13 kiloluk kaybı ortalama .

Bella Online ( bkz. Kaynaklar ) gıdaların glisemik indeks listesi vardır . ListeHastalık Önleme Araştırma Merkezi Stanford , Arianna Carughi , Ph.D. , CNS iki danışmanlarıaraştırmalara dayanmaktadır ve Gen Spiller , Ph.D. , C.N.S. Liste halinde bozuldu " Go " ve gıdalar , düşük glisemik indekse sahiptir gelmiş içeren" Go " sütunu ile "Hayır " sütun . " Go " sütununda Eğer elma şeklinde kilo kaybı için düşük glisemik diyet olmak istiyorsanız yiyin gerekenbiridir .