800 Kalori üzerinde Kilo Nasıl

kalori çok düşük diyetler onların kilo kaybı programı sıçrama için hızlı bir şekilde kilolu insanlar sağlar. Bu diyetler genellikle sıkı bir egzersiz planı ile birlikte , hiçbir fazla 800 kalori bir gün sindirerek bulunmaktadır . Tipik olarak , bu diyetler sonsuza kullanılmaz veilk diyet dönemi sona bir kez ,Dieter daha ılımlı bir diyet ve egzersiz programı benimsemelidir . Bu 800 - kalorili diyetler herkes için değildir; doktorlar gençler ,yaşlılar ve hamile kadınlar hiç düşük kalori diyet takip öneririz . Talimatlar 1. Eğer aşırı kilo kaybı üstlenmek için yeterince sağlıklı olduğundan emin olmak için 800 - kalori planı başlamadan önce profesyonel bir doktor veya sağlık konuşun

. Diyet bu tür dikkatli yapılmaz ise tehlikeli olabilir ve yakından takip değilsevücutta gerginlik neden olabilir . Bu diyetler sadece kötü beslenmeyi önlemek için bir hekim veya diyetisyengözetiminde yapılmalıdır .
2

çok düşük kalorili ve kalorisiz öğeler içeren bir yemek planı kabul edilmesi. Bu brokoli gibi öğeleri , berrak sıvılar , ıspanak , salatalık ve suyu içerecektir . Bol su içerek sulu kalmak unutmayın .
3

vücudunuz yaşam sürdürebilmek için ihtiyaç duyduğu tümtemel besin alıyorsanız emin olmak için her gün bir multivitamin alın . Düşük kalorili diyetler vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve kalsiyum , genellikle düşüktür .
4

fazla 6 ay sonradiyet End . Çok düşük kalorili diyetler uzun bir süre için takip edilmesi anlamına gelmez ; normal süresi 3-6 aydır.