Diyetler müdürleri . Diyet ile sınırlı besinler makarna , ekmek , şeker , meyve ve nişastalı sebzeler vardır . Diyet ile teşvik gıdalar et, kümes hayvanları , yumurta , yağ , fındık ve süt ürünleridir .
Vücudun bir yakıt kaynağı olarak karbonhidratları yoksun zaman, enerji için yağ ve protein yakma zorlanır . Süreci ketozis denir ,aynı süreçvücudun açlık sırasında girdiği , ve bu yanıtı uyaran potansiyel bir sağlık riski Yüksek protein diyeti .
Türleri
en popüler yüksek protein diyeti muhtemelenAtkins diyeti , Atkins ya daYeni Devrimi diyet . Aynı prensiplere dayanan diğer diyetlerKalori Diyet ,Kayak Takımı Diyet ,Protein Ayırma Diyeti,İçme İnsanın Diyet veBölge Diyet Count etmeyin içerir . Yüksek protein diyetleri birçok versiyonu mevcuttur , ve daha fazlazaman tüm çıkıyor. Diyet hafif varyasyonlar, yağ bitkisel bazlı protein, türleri tüketilen , ya da hayvansal yağ ve proteinlerin yüksek olarakprogramlar arasında meydana rağmen ,diyetlerilkeleri büyük ölçüde aynıdır .
Diyet
Amerikan Kalp Derneği ,Genel Cerrah ve diğer büyük federal kuruluşların Riskler , kilo kaybı için yüksek proteinli diyetler önermiyoruz . Bunun için Akıl kalp hastalığı , hayati besin eksikliği vevücutta ürik asit artışı tutarlara ilişkin ,beslenme ile ilişkilirisklerdir.
Bir yüksek proteinli diyet veçoğunluğu alıyorsanız bitkisel kaynaklardan protein , kalp hastalığı için hiçbir katma riski yoktur , bunun yerine, aslında risk düşürülebilir. Ancak, yüksek protein diyetidiğer riskleryönüyle vardır . Vücutta aşırı ürik asit baş dönmesi , dehidratasyon , kabızlık , halsizlik , ve daha belirtilere neden olabilir. Durum düzelmezse , böbrek taşları ve gut ortaya çıkabilir . Böbrek hastalığınınerken aşamalarında olan diyabetli veya kişiler oböbreklere zarar verebilir gibi yüksek proteinli diyetler önlemek için vardır . Seçtiğiniz
Öneriler
yüksek proteinli diyet başlatmak için , o kalp hastalığıriskini azaltır , bitkisel kaynaklardan protein çoğu almak için tavsiye edilir . Ayrıca , haftada on sekiz gram kırmızı et alımının sınırlandırılması ve sosisli ve çoğu öğle et gibi yüksek işlenmiş et kaçınarak nedeniyleyüksek proteinli diyet kolon kanserine yakalanma şansınızı azaltacaktır .