yapma Her zaman sağlıklı yemek isteyen kişilerebüyük zorluklaryemek değildir . Bu yemekler arasındadakika. Bu içecekler gibi harika atıştırmalıklar hizmet verecek . Aşağıdaki içecek tarifleri taze ürünlerle " Juiced " vardır . Bu içecekleren fazla faydayı almak için iyi kalitede meyve sıkacağı kullanmak gerekir.
Biber
Suyu bir ya dakırmızı, sarı veya turuncu iki dolmalık biber çeşitli de kırmızı biber olarak anılacaktır. Sonraki , tat maydanoz yaprağı ile birlikte sarımsak suyu , bir karanfil . Bu tarifikeyifli kısmı için ,karıştırmak için bir ya da iki ıhlamursuyu ekleyin.
Bir santrifüj meyve sıkacağı kullanıyorsanız , daha da kırmızı biber veya daha fazla limon suyu ya da eklemek için tavsiye olabilir, ya da hem de . Istenen lezzet elde edilinceye kadar tüm malzemeleri ayarlayın .
Bal Melon
Bal kavun evde zevk herhangi Juiced içeceğe hoş tatma temelidir . Meyve sıkacağı ile bir olgun bal kavuneti çalıştırın , daha sonra iki , üç ya da sarımsak ve /veya pırasa hatta dört karanfil ekleyin. Bu miktarları dört ayrı porsiyon toplam yapmalıdır .
Ispanak , maydanoz ve havuç
meyve suyu ıspanak , maydanoz ve havuç lezzetli serinletici bir yaz içki verir yanı sıra tamamlayıcı içecek . Ilginç bir lezzet çeşitliliği için, portakal , elma veya limon suyu eklemeyi deneyin.
Yumurta
büyük Frittata Yumurta omlet yapmak için ,
6 araya eggs1 fincan dondurulmuş corn1 fincan pepper4 oz dilimlenmiş . peynir blend2 çorba kaşığı rendelenmiş . tk onion1 dilimlenmiş yağı ( kanola ) 1 su bardağı kiraz domates halved1 /4 fincan . fesleğen
yumurta vefesleğeni Pre- mix . Karmelizasyonu seviyesineyumurta iyi bir tutarlı renk içine çırpılmış emin olmak içintavayı ısıtmafazladan birkaç saniye kullanın .
Orta ateşte ,kanola yağı , sote olarakmısır , soğan ve biber şeritler ( browning ) (genellikle yaklaşık 3 dakika ) tercih .soğan az saydam olduğunda
diğer Sote sebzedomates ekleyin . Sürekli karıştırın.
Sebzeyumurta fesleğen karışımını ekleyin . Yumurta karışımı düzgün bir şekilde onları çevreleyen sağlamak için birazsebze karıştırın .
Üst ve bu yemeğin bitirmek için bir broiler altında kahverengi .
Kakao
üzerine peynir ekleyin
MediniceNet.com göre, son kakao , herhangi bir biçimde , insanlar düşük kan basıncı yardımcışaşırtıcı yararı olabilir keşfedilmiştir . Kakao lezzetli sıcak veya soğuk içecek yapar . Çok fazla şeker eklemekten kaçının , ya da görkemli olarak sağlıklı bir şeker yerine kullanmayı deneyin .
Kullanım Az Tuz
paketlenmiş yiyeceklerden kaçının . Bunlar , kan basıncı üzerinde olumsuz etkili olabilir ki , sodyum ve koruyucu genellikle yüksektir . Aşırı sodyum hipertansiyon en önemli nedenlerinden biridir. Mümkün olduğunda, sodyum alımını azaltmak için alternatif bir baharat bulabilirsiniz .