Detoks diyetleramacı detoks kirleticileri vevücutta birikmesine kirleri çıkarmak için . Yüksek lifli diyet yağ yardımıyla düşük gıdalar toksinler kaldırmak çünküvücudun detoks için iyi çalışır, düşük yağlı , . Ayrıca , lif oranı yüksek gıdalar lifli ve onlarvücut dışına onların yol çalışması gibi toksinlerinsindirim sistemi temizlemek yardımcı olur. Fiber damide , diğer gıdalar yapmak daha uzun bir süre için dolgun hissettiriyor . Ayrıca , fiber bağırsak hareketleri boyunca hızları ; Ancak , yeterli su lif ile birlikte alınmalıdır veya kabızlık neden olabilir . Eğer altta yatan sağlık koşulları varsa
Diyet
, başlamadan önce doktorunuza danışın herhangi bir detoks diyeti . Tipik olarak ,detoks diyeti , kişisel tercihinize göre üç hafta üç gün sürer . Eğer yüksek lifli , az yağlı gıdalardiyet , hisse senedi up başlamadan önce. Bu uzak takviyeleri uzak kalmak için en iyi zaman doğal meyve suları ve gıdalar bir detoks diyet programı ve sopa . Yüksek lifli , düşük yağlı diyet yenebilir yiyecekler ahududu , armut , elma , portakal , çilek , kuru incir , yaban mersini , kepekli spagetti , arpa , kepek gevreği , yulaf kepeği , yulaf ezmesi , kahverengi pirinç , mısır dahil , bezelye , siyah fasulye , pişmiş fasulye , mercimek , enginar , brokoli , şalgam , ve diğer birçok meyve ve sebze bölünmüş . Ayrıca çorba , meyve suları ve yeşil veya siyah çay şımartmak ve bal gibi tatlandırıcılar kullanabilirsiniz . Onlar işlenmiş ve birçok kimyasal madde içermez gibi doğal olmayan gıdalar ve içecekler kaçınılmalıdır . Detoks diyetiikinci bölümü çok ve bol su tüketmektir. Su vücuttan toksinleri dışarı atmak için son derece önemlidir . Su en az sekiz bardakyüksek lif düşük yağlı gıdalar ile birlikte bir gün tüketilmesi gerekir . Detoks diyetiüçüncü bölümü daha ter yoluylavücuttan toksinleri atmak için ve genel fiziksel sağlığı yardımcı asgari - yoğunluklu egzersiz çeşit dahil etmektir .