Yağ & SlimYüz Nasıl Kaybedilir

Kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için kilo vermek isteyebilirsiniz . Bir ince yüzü size fiziksel olarak daha çekici görünmesini sağlayabilirsiniz . Yağ kurtulmak ve aşağı zayıflama koyulmak için diğer faydaları vardır . Daha iyi hissedeceksiniz değil, daha uzun , sağlıklı bir hayat sürmek daha çok olacaktır . Kilo kaybı ulaşmak için zor bir hedef olabilir . Çoğu insan kötü alışkanlıkları kırma ve yeni , sağlıklı rutinleri başlayarak , yaşam tarzlarını değiştirmek zorunda kalacaklar . Neyse ki , tıbbi araştırmalar sonunda bir ince yüz gitmelidir yağ kaybetmek alabilir somut adımlar bir dizi yol açmıştır . Talimatlar 1 diyet Rethink

. Bir sağlıklı diyet uygun yaşam tarzınınönemli bileşenlerinden biridir . Patates cipsi , bisküvi , soda ve diğer önemsiz gıdalar kilo ve kilolu yüze neden şeker ve yağ , yüksektir . Yerine önemsiz gıdalar , daha fazla meyve ve sebze yiyin - ABD Tarım Departmanı günlük gıda alımının yaklaşık yarısı kadar yapmak gerekir önerir . Beyaz ekmek , beyaz pirinç gibi rafine ve işlenmiş karbonhidrat geri kesmek ve daha kepekli tahıllar . Örneğin tavuk göğsü ve balık gibi yağsız protein yiyin .
2

daha Egzersiz . Amerikalıların çoğu, yeterli egzersiz yapmayın . Mayo Clinic önerir 30 dakika bir gün içinortalama , güçlü kuvvetli bir kişi egzersiz . Egzersiz faaliyetleri , koşu , halter , koşu , spor veya yüzme oynarken içerir . Egzersiz ve diyet yağ kaybıiki temel bileşenleridir .
3

çok su içilmelidir. Kilo yüzünüzü inceana yol ise , şişkinlik de görünüş olarak bir rol oynayabilir . Karşısında şişkinlikvücut yeterli su almazsa oluşur veyüz çevresinde de dahil olmak üzere , çeşitli yerlerde su tasarrufu başlar . Su ( yaklaşık dokuz 8 - ons sınıflar bir gün) bol içerseniz , vücudunuz kadar korumak olmayacak ve yüzünü daha az şişirilmiş olacaktır .
4

az alkol . Alkol dehidratasyon teşvik ve , sırayla , su tasarrufu . Alkol aynı zamanda kilo teşvik .