Kızartmabrokoli ile Kavrulmuş Brokoli bulezzetleri yoğunlaşmaktadır çünkü . 10 ile 12 dakika boyunca 450 derece bir fırın tepsisinebrokoli pişirin. Ekledi lezzet için üzerine limon sıkın .
Önceden pişirilmiş tavuk ya da hindi ve Peynir
Cook ücretsiz akşamı bir bütün tavuk veya hindi . Buzdolabında günün arzının bir çift tutarak ,dondurucuda küçük kaplardaet saklamak . Hızlı bir öğle yemeği için , peyniri ve kereviz bir çift ilesaklanan etin bir yardımcı yemek.
Tuna Salatası
ile bir kutu ton balığı karıştırın haşlanmış yumurta , soğan ve düşük yağlı mayonez , ve bir kase dışarı yemek. Hızlı . Karbonhidrat eklemeden
Izgara Balık
Balık aşçılar fazla lezzet için pastırma bit ekleyin ve düşük yağ ile , mükemmel bir protein kaynağı sağlar . Bir akşam yemeği yemek için yanında ızgara brokoli yiyin .
Güveç Pot Et
Güveç - Pot bir kızartma veya diğer favori eti yerleştirin . Su ekleyin vegün boyunca pişirmek için düşük koymak . Bu hafif bir salata ile birlikte akşam yemeği yemek için hazır olacak .