Hayır Carbs Etkileri

Karbonhidratlar bazı fitness çevrelerde kötü bir diyet gıda olarak şeytanlaştırıldı. Ancak , kilo kaybı elde etmek için düşük karbonhidrat diyetieğilim vücudunuzunperformansı üzerinde zararlı etkisi olabilir . Fonksiyon
< p >vücudun ana yakıt kaynağı olarak Karbonhidratlar fonksiyonu. Beyin karbonhidratlardan elde edilenenerjinin en iyi çalışır çünküdiyetin gerekli bir parçasıdır .
Etkileri
< p > yeterli karbonhidrat ilevücudu besleyen Değilvücudu zorlar beynin enerji bazı taleplerini karşılamak için proteinlerden çizin. Beyin bu yakıtla çalışacak iken, bu düşünce bulanıklığı lider , hem de işlev ve uyuşukluk ve huysuzluk duyguları yoktur .
Yanılgılar
< p > İnsanlar çok fazla karbonhidrat yeme kilo almaya neden olur inanıyorum . Aslında,karbonhidratkalitesi birçok basit karbonhidratlar boş kalori kaynağı olma eğilimindedir , çünkü bu soruna yol açabilir yemek var .
Çeşitleri
< p > Basit ve kompleks karbonhidratlarıniki tipi vardır . Onlar kendi kimyasal yapısı ile ayırt edilir vesüreç glikoz içine onları yıkmak için alır.
Hususlar
< p > Çünkü kompleks karbonhidratlif içeriği , daha uzun sürebilir basit karbonhidrat daha sindirmek için. Basit karbonhidrat fazlalığı nedeniyle nasıl hızla onlar arıza kan şekeri düzeylerini başak olacak Yeme ; kompleks karbonhidrat açısından zengin bir yemek bu etkiye sahip değildir oysa .
Sonuç
daenerjibedeni tedarik ederken
< p > kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir diyet kilo yönetimi için elverişli ihtiyacı .