Ne GıdalarAtkins Diyeti yenen Olabilir ?

Atkins diyeti insanlarvücut yağ kullananşeklini değiştirerek kilo yardımcı olan bir düşük karbonhidrat diyeti olduğunu. Daha fazla karbonhidrat yemiş olanak her biriAtkins diyeti , dört evresi vardır . , Iki hafta sürer ve İndüksiyon denirilk aşaması , çok az karbonhidrat sağlar . Karbonhidrat neredeyse hepimiz bir düzenli olarak yemekahşap olduğundan, buzor kısmıdır . Kahvaltı
< p> yiyebilirsadece geleneksel kahvaltı yiyecekleri yumurta , pastırma ve bazı sosis vardır . Sen omlet yapabilirsiniz , ancak sert peynirler bir sürü eklemek yok . Ayrıca, böğürtlen ve ahududu gibi bazı düşük - karbonhidrat meyve olabilir . Bunun dışında , herhangi bir zamanda herhangi bir et olduğunustandart Atkins yemek olabilir .
Öğle
< p > İstediğiniz kadar kadar yağ ve yağ yiyebilirsiniz . Hala neyin sağlıklı olduğunu seçmelisiniz , ancakAtkins diyeti çalışması için yağ ve yağ üzerinde hiçbir sınırı vardır . Yonca filizi , kereviz , salatalık , marul , Radicchio , zeytin , turp , biber , biberiye , kekik ve kekik : Öğle yemeği içinaşağıdaki içerebilir salata olabilir. Ayrıca marul , roll-up ya da düşük karbonhidrat tortilla orkinos balık veya tavuk salata koyarak düşünebilirsiniz .
Size isteyeceksiniz akşam Dinner For
< p > neredeyse hiç et - et, tavuk , sığır eti , deniz ürünleri ve domuz sopa . Ama ekmek üzerine et koymayın . Bu ilk bakışta bile zor garip ya görünebilir, ancakdiyet takip etmek istiyorsanız sadece , bunu kabul etmek zorunda .
< P > taraf için olduğu gibi,daha önce sözü salatalar herhangi olabilir . Ayrıca kuşkonmaz , yeşiller, lahanası , lahana , karnabahar , kestane yaz kabak ve taze soğan olabilir .
Temel Gıda
< p> yiyebilirsiniz hatırlamamız gerekiyor yağlar , yağ, et , krema, peynir ve tereyağı . EğerAtkins sopa Eğer kalıcı beyaz un ile yapılan süt , beyaz pirinç , beyaz ekmek , beyaz patates ve makarna ortadan kaldırmak gerekir planlıyoruz .