1. Elektrolit Dengesizliği :Aşırı klorür alımı vücudun elektrolit dengesini bozabilir. Bu mide bulantısı, kusma, ishal, kas zayıflığı ve baş ağrısı gibi semptomlara yol açabilir. Şiddetli elektrolit dengesizlikleri, dehidrasyon ve düzensiz kalp atışı gibi daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
2. Hiperkloremi :Aşırı yüksek düzeyde klorür tüketmek, hiperkloremi adı verilen ve kandaki klorür düzeylerinin anormal derecede yükselmesiyle karakterize edilen bir duruma neden olabilir. Bu durum metabolik bozukluklara yol açabilir ve böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi altta yatan belirli sağlık sorunları olan kişiler için özellikle zararlı olabilir.
3. Hipertansiyonun Ağırlaşması :Klorür kan basıncının düzenlenmesinde rol oynar. Aşırı klorür alımı, bu duruma zaten yatkın olan kişilerde yüksek tansiyona (hipertansiyon) katkıda bulunabilir. Bu, kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler problem riskini artırabilir.
4. Tuz Hassasiyeti :Bazı kişiler klorür ve tuz alımının etkilerine karşı daha duyarlı olabilir. Bu gibi durumlarda, orta miktardaki klorür bile sıvı tutulmasına, şişmeye (ödeme) ve yüksek tansiyona yol açabilir.
Dengeli bir diyetin sürdürülmesi ve orta derecede klorür ve tuz alımı önemlidir. Yetişkinler için önerilen günlük sodyum alımı 2.300 miligramdır (mg). Bu, günde yaklaşık 5.800 mg sodyum klorüre veya 2.3 gram tuza karşılık gelir. Ancak belirli sağlık sorunları olan veya belirli beslenme önerileri olan bireylerin tuz alımını daha da sınırlamaları gerekebilir.
Klorür alımınızla ilgili endişeleriniz varsa veya klorür tükettikten sonra herhangi bir olumsuz etki yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Bireysel sağlık durumunuza göre kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir ve uygun beslenme değişiklikleri önerebilirler.