Diş Çürüğü
Diş çürüğü olarak da bilinen diş çürüğü, her yaştan insanı etkileyen yaygın bir hastalıktır. Diş çürümesi, bakterilerin gıdalardaki şekerler üzerindeki etkisinden kaynaklanır. Şekerli yiyecekler yediğinizde ağzınızdaki bakteriler dişlerinizin minesini eriten asitler üretir. Zamanla bu durum çürüklere yol açabilir.
Sivilce
Akne, insanların yaklaşık %85'ini hayatlarının bir noktasında etkileyen yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Akne, ciltteki yağ bezlerinin ürettiği yağlı bir madde olan sebumun aşırı üretiminden kaynaklanır. Gözeneklerde sebum biriktiğinde bakterilerin büyümesine neden olarak iltihaplanma ve sivilce lezyonlarına neden olabilir.
Diş Çürüğü ve Akne Riskinizi Arttırabilecek Faktörler
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler diş çürümesi ve sivilce gelişme riskinizi artırabilir:
* Kötü diş hijyeni: Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamamak ve diş ipi kullanmamak diş çürümesi riskinizi artırabilir.
* Şekerli gıdalardan zengin bir diyet yemek: Şekerli yiyecek ve içeceklerden zengin bir beslenme, diş çürümesi ve sivilce riskini artırabilir.
* Ağız kuruluğu: Ağız kuruluğu, ağzınızdaki tükürük miktarını azaltabilir ve bu da dişlerinizi çürümeye karşı korumaya yardımcı olabilir.
* Genetik: Bazı kişilerin genetikleri nedeniyle sivilce ve diş çürümesi geliştirme olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir.
* Hormonal değişiklikler: Ergenlik dönemindeki hormonal değişiklikler sebum üretimini artırabilir ve sivilceye yol açabilir.
Diş Çürüğü ve Sivilce Nasıl Önlenir
Diş çürümesini ve sivilceyi önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın: Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak, dişlerinizden plak ve bakterileri temizlemenin ve diş çürümesini önlemenin en iyi yoludur.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Şekerli yiyecek ve içeceklerden fakir, meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin bir beslenme düzeni, diş çürümesi ve sivilce riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Susuz kalmayın: Bol su içmek ağzınızı nemli tutmanıza yardımcı olur ve diş çürümesi ve sivilce riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek diş çürümesi ve sivilce gelişme riskinizi artırabilir.
* Güneş kremi kullanın: Güneş koruyucu kullanmak cildinizi güneşin sivilceleri daha da kötüleştirebilecek zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olabilir.
* Doktorunuza veya diş hekiminize başvurun: Şiddetli diş çürüğünüz veya sivilceniz varsa tedavi için doktorunuza veya diş hekiminize başvurun.