. Eğer karbonhidrat içeren gıdalar tüketmek her zaman, asitler size yiyecek yıkmak içinağızda salınır . Daha fazla yemesıklığı , diş minesi ve hız çürüme yıkmak bu asitlerinbüyüküretim .
2
diyet " yapışkan " gıdalarınmiktarını sınırlayın . Yapışkan gıdalar tabii şekerli şeker içerir , ama aynı zamanda uzun süre içindişlere yapışan granola , cips ve kraker gibi besinler içerir. Uzun gıdalar ağızda erimesi için onu alır ,uzun bakteri ve boşluklar neden ağzınızda kurmak için asitlerle içinfırsat . Içindenişasta sınırlayarak
3
önleyin boşlukları diyet . Vücudunuzun bu nedenlevücut hızlı bir şekilde yemek yıkmak için yardımcı ağzınızdaasitlerin daha fazla üretir , yıkmak değil, aynı zamanda çürüklere neden için nişasta zordur . Diyet elimine edilmelidir nişastalı gıdalar , patates , süt , mısır tatlandırıcı ve rafine şeker içerir .
4 çürükleri önlemek için diyet florürmiktarını artırın
. Çürüklerini önlemeye yardımcıdiş minesine Florür bağlar . Florür da gelişiminin ilk aşamalarında boşluklarınçürüme ters olabilir . Florür genellikle su ve diş macunlarında bulunur iken, koyu yeşil yapraklı sebzeler yiyerek ve yeşil çay bol içerek tedarik artırabilir .