- bu bir doğal fluorür kaynağı ve plak ve kavite oluşumunu önlemek için bilinmektedir. Bazı çalışmalara göre , hatta kötü kokuya neden bazı bakterilerinbüyümesini inhibe olabilir
2
taze kızılcık yiyin - . Nedenle diş ve diş etine yapışmasını bakterileri önlemek bazı bileşikler var , ve boşlukları önlemek yardımcı olabilir
3
elma yiyin - . onlar tükürük akışını artırmak ve bakteri birikimini azaltmaya yardımcı olur , diş gelen şeker silsin . Bu nedenle hemen dişlerinizi fırçalayın eğer , bir yemekten sonra bir elma yemek için özellikle iyi bir fikir
4
yaşlı peynirler yiyin , gouda , cheddar peyniri , provolone , ve diğerleri gibi - . Onlar kalsiyum ve fosfor düzeyleri yüksek , ve sırayla boşlukları önlemek yardımcı olur ,dişleri güçlendirmeye yardımcı olabilir .