Daha Fazla Talimatları göster
kaynar su Ağız bekçinin
Pot
ihtiyacınız olacak şeyler Taşlama gece diş tedavi
bir over - the-counter yumuşatmak ve ağzınızınşekle kalıp haşlanmış olabilir gece nöbet ( ağız koruma ) . Çünkü mali durumları veya diş hekiminize pahalı bir gece nöbet satın diş sigortası olmaması , bir seçenek olmayabilir . Ancak, etkili bir yerel uyuşturucu veya atletik deposundan bir ağız koruma satın alarak gece taşlama tedavi etmek mümkün olabilir .
2.
gece nöbet kaynatın . Çıban için musluk suyu bir tencereye getir ve yaklaşık bir dakika içindegece nöbet yerleştirin . Dikkatlegece nöbet çıkarın ve yaklaşık 10 saniye soğumasını bekleyin . En üst dişlerde ağız içindegece nöbet yerleştirin , ve alt ve üst dişlerin birbirine kenetli kadar ısır . Beş ila 10 saniye ağzınızdagece nöbet bırakın ve çıkarın . Sonuçta bireysel ağzına şeklinde bir ağız koruyucu olacaktır .
3
her gece yatmadan önce ağzınızdagece nöbet yerleştirin . Zamanla , sonunda sıkmak vegece boyunca eziyet için değil kendinizi eğitmek olabilir , böylece sonsuza kadar bir gece nöbet giymek zorunda olmayabilir .
4.
gece nöbet bağlıdır değiştirmeniz gerekecektir ne sıklıkta Eğer perçinlemek ve geceleri dişlerini çektirmek nasıl ciddi üzerinde . Bir sabit taşlama iseniz, çok daha erken oldukça güçlü sıkmak değil birinden daha ağzınıza koruma yoluyla ısırmaya eğiliminde olacaktır . Over- the-counter ağız korumaları genellikle yaklaşık 10 $ maliyet , bu yüzden yeni bir tane satın almak için büyük bir masraf değildir .
Gece korumaları geceleri diş gıcırdatma, durdurmak için yardımcı 5
Çünkü , birini kullanarak da , baş ağrısı azaltarak her gece aldığınız uykumiktarını uzatma ,çene gerginliği azaltarak , ve bitti vardı herhangi bir diş korumak için yardımcı çalışma da dahil olmak üzere , diş gıcırdatma etkilerini azaltabilir .