. Dil çok güçlü bir kas ve dil yerleştirme ve dudak kapanması doğru dilli duruş önemlidir . Ağız istirahat olduğunda,dudaklar kapatılmalı vedil rahat. Dilli duruşu düzelterek iyi ve kötü dilli duruş nebilgi ile başlar .
2
doğru yutma tekniklerini öğrenin . Bir bardak su ile bir ayna önünde durun. Ön dişlerin arkasındadil vekaldırdı sırt ,alveol sırtı arasındakisu ve tuzak yudum . Boğaz ve kırlangıcın doğru geriyesu itin . Kötü dilli duruş ile çoğu kişi yutma sırasında ileri itecektir . Yutma tekniği doğru değilse , suağzından dökülen çıkacaktır .
3
düzenli iyi dilli duruş Egzersiz . Alveoler sırt karşı Buzlu sopa basın. Diliyle pozisyonda tuzaksopa . Birkaç saniye için bir yerdesopa tutun ve sonra bırakın . Bu beş arka arkaya 10 kez için tekrarlayın . Serbest zaman kullanılabilir olduğundagün boyunca bu egzersizi yapın .
4.
dilinin at- dinlenme duruş dikkat edin . Mümkün olduğunca sık bir arayadudaklar basın vehissi farkvücut tren . Dişlere karşı bastırıyordil kötü duruş olduğunu unutmayın ve bunu düzenli olarak rahatlayın.
5
gıdayutma tekniğinizi geliştirebilirsiniz . Yumuşak , kolayca işlenebilir gıdalar ile başlayın ve yavaş yavaş katı doğru çalışır.