. Diş fırçası üzerine florür ile diş macunu koyun . Tüm alanları vedişlerin tüm tarafların fırçalayın. Maryland Medical CenterÜniversitesi 3-5 dakika her zaman için diş fırçalama önerir . Dişlerinizi rengi ise , beyazlatma diş macunu deneyin . Eğer sigara içiyorsanız , tartar kontrolü diş macunu kullanmayı deneyin .
2
diş macunu olmadan dişlerinizi fırçalayın. Sadecediş fırçası , ıslak almak ve her zamanki gibidişlerinizi fırçalayın . New York Daily News bildirilen bir çalışmakıllardişleri ile doğrudan temas var, çünkü diş macunu kullanarak değildişlerden daha fazla bakteri plağını kaldırır olduğunu ortaya koydu . Ayrıca mikrop ve bakteriler kaldırmak içindilinizi de fırçalamayı .
3
her gündiş ipi kullanın. Dişler arasında gıda ve mikroplar gizleyebilirsinizdişetleri çevresinde temizlik için diş ipi uzun bir dize koparın .
4
bir su sulama sistemi kullanın . Ayrıcamarkası Waterpik ile bilinen bu araçlar ,Diş fırçasının ulaşamadığı alanlardadişler temizleyin . Sulama sistemi ayrıca temizlik için her dişin etrafına ılık su akışını yönlendirmek ekleri kullanır . Bu cihazlar ipi benzer bir şekilde çalışır.
5
birkaç kez , her öğünden sonra ağzınızı çalkalayın . Ilık suyun büyük bir yudum alın ve ağzınızda homoseksüel , sonra dışarı tükürmek . Bu eylem gıda parçacıkları ve ağzınızda büyür bakterileri kaldırarakdişleri temizler .