Isıtencerede su en az üç inç okaynama noktasına ulaşana kadar . 2
kaynar suyagece nöbet yerleştirin
. Başka dakikakaynar su tutun ve tam 50 saniye boyunca orada bırakın . Eminaçık kısmı (yani dişlerinizin üzerinde uyuyor ) ilegece nöbetkısmısuyun aşağı baktığından emin olun . Suyun dışındagece nöbet kaldırın vekanallar yukarı bakacak şekilde ,tabakta bırakmayakaşık kullanın. 20 saniye için zamanlayıcı ayarlayın .
3 tam olarak 20 saniye boyuncasu dışında oturma edildikten sonra ağzınagece nöbet koyun
. Mükemmel uyum yaratmak için mümkün olduğuncaplastik yakın olarak dişlerinizi basın. 30 saniye ağzınızdagece nöbet tutun. Diş ve ağızçatı karşı mümkün olduğunca sıkı ağzını kapatarak ve hava emme ,gece nöbet uyum yaparak emme olun . Dişlerinizindış üzerindekiplastik basın için parmaklarınızı kullanın .
4
çıkarmadan o cool kadar bekliyor ve ağzına değiştirerekgece nöbet sınayın . Bu mükemmel bir uyum ve nerede olması gerektiği kalırsa , başarılı ağzınıza sığacak var . Doğru hissediyorum değilse , butalimatları tekrarlayarak yeniden takılabilir . Gece nöbet çok uzun görünüyor ve arka azı dişleri ötesine giderse , keskin bir bıçak veya jilet ile kesilmiş olabilir . Tekrar kaynatılır sonrauygun uygun sağlanana kadar , tekrar ağzınıza kalıp olabilir.