bir diş macunu içeren florür ile dişleri fırçalamak fırçalamak korumak ve diş minesiningücünü teşvik yardımcı olur . Tükettiğiniz besinler ve içeceklermine tabakasının minerallerin kaybına neden dişyüzeyini saldırı . Mineral kaybı over- the-counter diş macunu ya da durulama şeklinde florür kullanımı ile geri yüklenebilir. Diş minesi takviye odaklanmak ticari diş macunları arayın. Florür güçlü bir konsantrasyon için , diş hekiminiz diş için bir florür jeli uygulayabilirsiniz . Florür takviyeleri , sıvılar ve tabletler de minesini güçlendirmek için kullanılabilir , ancak doktor reçetesi ile elde edilmesi gerekmektedir .
Diyet
hayatın boyunca ,gıdalar yemek dişsağlığını etkiler. Doğru yiyecekleri yiyerek , sizin minesini güçlendirmek olabilir . Bu diş minesini güçlendirmek için kalsiyum , D vitamini ve fosfor bakımından zengin olan ürünler için bakmak . Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri iyi seçeneklerdir . Eğer laktoz intoleransı varsa , soya sütü iyi bir kalsiyum açısından zengin bir alternatiftir . Böyle bok choy , lahana ve ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler , ayrıca emaye - güçlendirilmesi vitamin ve mineraller içerir . Balık , et ve yumurta protein fosforun başka iyi bir kaynağıdır.
Sakız xylitol ile tatlandırılmış
Çiğneme şekersiz sakız güçlü diş minesi teşvik çünkü ağzınızdatükürük akışını uyarır . O diş sağlığı söz konusu olduğunda tükürük önemli bir rol oynar . Bu gıda parçacıkları yıkar ve ağzını durular ve aynı zamanda diş mineraller sağlar . Eğer emaye zarar verebilir asit yönünden zengin besinler yerseniz , daha sonra şekersiz sakız bir parça çiğneme düşünün . Sakız dişlerin üzerindekiasidinsaldırı mücadele edecek . İçme suyu ve ağzınızda çevresinde hışırtı da dişlerinizi durular ve tükürük emaye hasarı azaltmak böylece akış teşvik etmektedir.
Hasar kaçınmak
diş minesine zarar kaçınmak teşvik olur ve gücünü korumak. Böyle narenciye , meyve suları , sirke , salata sosları ve turşu gibi yiyecekler ve içeceklerden Asitler tüm zararlı diş minesi üzerinde etkisi var . Bu zarar görmesini önlemek için, bu gıdalarıntüketimini sınırlamak olabilir . Ağzınızınarkasınasıvı taşımaları nedeniyle bir kamışla asit yönünden zengin sıvılar İçme minesini korur. Bu minesine zarar verebilir, çünkü diş sert nesneleri veya açılış şişe ısırma kaçının. Eğer uyku diş çektirmek ise , emaye zarar görmemesi için bir ağız koruma giyen düşünün .