. Ipi yaklaşık 18 santim kullanarak dişlerinizi fırçalamadan önce diş ipi kullanın. Aralarında diş ipi yaklaşık iki inç ile ellerin hemorta parmakları etrafındaipi sarın . Tüm dişler arasındakiipini kaydırın ve her bir dişinşekline izleyen , geri ve ileri- testere hareketi yapın. Her diş içindiş ipi taze bir bölümünü kullanabilirsiniz .
2
plağı kaldırmak içinsabah ve yatmadan önce iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın. Yumuşak kıllara ve küçük bir kafa ile bir florürlü diş macunu ve diş fırçası kullanın . Dil ile birlikte ,iç ve diş dış yüzeyini hem de fırçalayın. Dişlerinizi diş eti çizgisini karşılayacakalana odaklanmak .
3
üreticinin talimatlarına göre dişlerin plak - açıklamadan ürünü uygulayın . Plak - aciklanmasi ürünler size ipi ve rutin fırçalamaetkinliğinin bir göstergesidir . Bunlar tablet , sıvı ve bezlerdenşeklinde gelir . Ürün dişlerinizi değdiğinde , bu fırçalama çıkarmak için izin , kırmızıplak boyar. Yaklaşık bir dakika boyunca dişler arasındaki
4
Çalkala gargara plak önlemek için . Yönergeleri izleyin ve ambalaj tavsiye eğergargara sulandırmak . Alkol içermeyen diş çürümesine yol açabilir ağız kuruluğu önlemek için gargara kullanın . Doğal diş temizleyicileri gıdalar üzerinde
5
Snack . Böyle kereviz , havuç ve elma gibi çiğ sebze ve meyve , plak yıkar ve ağzını temizler tükürük akışını teşvik .
6
yemekleri plak birikimini neden asitleri nötralize etmek sonra şekersiz sakız çiğneyin ve tükürük akışını teşvik etmek .
7.
Yudum su ağzınızı nemli tutmak için ve tükürük geliştirmek için gün boyu .