- İyi aydınlatılmış bir alanda, tercihen ayna karşısında dişlerinize bakın.
- Dişlerinizin yüzeyinde ve diş eti çizgisi boyunca görünür plak, yemek artıkları veya lekeler olup olmadığını kontrol edin.
2. Dil Testi:
- Dilinizi dişlerinizin yüzeyleri boyunca gezdirin.
- Pürüzlü veya bulanık bir doku hissediyorsanız, bu plak veya bakteri varlığına işaret edebilir.
3. Diş İpi Kullanma Testi :
- Dişlerinizin arasını nazikçe diş ipi ile temizleyin.
- Dirençle karşılaşırsanız veya lifli bir his hissederseniz, bu plak oluşumunun bir işareti olabilir.
4. Diş Eti Kontrolü:
- Diş etlerinizi herhangi bir iltihaplanma, şişme veya kanama belirtisi açısından inceleyin.
- Sağlıklı diş etleri sıkı, pembe olmalı ve dişlerinize sıkı bir şekilde oturmalıdır.
5. Nefes Kontrolü:
- Derin bir nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.
- Kötü veya hoş olmayan bir koku fark ederseniz, bu kötü ağız hijyeninin işareti olabilir.
6. Hassasiyet Testi:
- Dişlerinize hafifçe vurun veya fırçalayın ve herhangi bir hassasiyet veya rahatsızlık yaşayıp yaşamadığınıza bakın.
- Artan hassasiyet, dikkat gerektiren altta yatan sorunlara işaret edebilir.
7. Diş Hekimi Ziyareti :
- Genellikle altı aydan yılda bir olmak üzere diş hekiminizle düzenli kontroller planlayın.
- Diş hekiminiz, profesyonel temizlik ve herhangi bir sorunun tespiti de dahil olmak üzere ağız sağlığınızın kapsamlı bir değerlendirmesini sağlayabilir.