yumuşak kıllı bir diş fırçası satın
. Sert kıllara sahip diş fırçaları dişlerinizin zarar görmesine neden olabilir .
2
günde iki kez dişlerinizi fırçalayın . Dişlerinizi fırçalarken içinönerilen kez geceleri uyumadan önce kahvaltı ve hakkını yedikten sonra doğrudan vardır .
3
fırçalamadan önce en az günde bir kez diş ipi . Standart bir diş fırçası ulaşamadığı yerlerde diş ipidiş , yerler arasında gıda partikülleri temizler .
4
dişlerinizi fırçalamadan önce bir anti - plak gargara kullanın. Sadece fırçalama dahadişlerden daha parçacıklarını gidermede Bu ürünler yardım. Doğrudan fırçalamadan önce en az 30 saniye boyunca ağız çevresindegargara homoseksüel .
5
tüm dişleri fırçalama en az iki dakika harcayın . Aksi iyiceön vedişlerin arkasını .
6
diş fırçalama önce bitirmek Dilinizi de fırçalayın hem de fırçalayın sağlar . Dilini fırçalama muhtemelen dişlerinizi zarar verebilecek yiyecek ve bakterileri temizler .
7
antibakteriyel fırçalama sonrası gargara kullanın. Bu son durulama ipi veya diş fırçalama ,anti-plak gargara kullanırken kaçırmış olabilir herhangi bir yiyecek kaldırabilirsiniz . Gargara dışarı tükürme önce 30 saniye boyunca dişlerinizi durulayın .