yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dişlerinizi fırçalayın ve bir florürlü diş macunu . Nazikçe ,dişeti her dişin ve karşıyüzeylere karşıdiş fırçasını ovun .
2
her dişin arasına ipi bir bölümünü çalıştırarak dişlerinizi diş ipi kullanın. Busakız içinde hareket sağ dişe boyunca kazır şekilde sağa doğru diş ipini hareket ettirmek . Busakız yoluyla sol diş boyunca kazır şekilde sola doğru diş ipini hareket ettirmek . Her diş için bu işlemi tekrarlayın .
3
ağzınızı su ile çalkalayın . Yaklaşık 30 saniye boyunca ağız çevresindesu homoseksüel ve bir lavabo içine tükürmek .
4
gargara ile ağzınızı çalkalayın . Bir tek fincan içine gargara çeşitli yemek kaşığı dökün ve ağzına yerleştirin . Yaklaşık 30 saniye , gargara için dişlerin etrafındagargara homoseksüel vegargara tükürmek .
5
bir ayna kullanarak dişlerini inceleyin . Herhangi için sarı ya da beyaz lekeler bak .
6
tablet açıklamadan bir tahtanın üzerine çiğneyin ve bak .
7
Bir diş çekme kullanarak dişlerin kapalısarı lekeler Pençe aynaya . Bu tabletlerplak kırmızı leke . Eğer herhangi bir kırmızı lekeler görürseniz , bir diş çekme ile kazıyın. Eğer .
Kırmızı noktalar , fırça fazlalığını görmek ve tekrar durulayın