Yoğurt size güne başlamak ne zaman tok hissetmenize yardımcı olacak bir yüksek proteinli bir besindir .
Öğle
bir deneyin önceden hazırlanmış protein çiğneme olmadan besinleri almak için sallayın . Veya yoğurt , süt , meyve suyu, meyve ve /veya protein tozu ile kendi sallanır. Elma , ya da meyve ya da bir gıda işlemci püresi sebze yiyin veya
Akşam
Çorba lezzetli ve besleyici bir yemek yapar blender . Suyu onlara yumuşak yapılmış ise sebze veya erişte ile hatta çorba , tamam .
Tatlı
kurtarmak iken tatlı vazgeçmek zorunda değilsiniz . Eğer
kaçınarak bazı ağrı ağzını kaydedin
Foods kaçının ( fındık olmadan ) dondurma , dondurulmuş yoğurt , puding veya muhallebi . Tadını çıkarırken ağzınıza nazik olun elma veya patates cipsi gibi gevrek gıdalar . Adet köşkü veyaşifa soketlere sopa ve enfeksiyona neden olabilir gibi , uzak gibi patlamış mısır ya da karamel gibi genellikle diş sopa gıdalar uzak durun .