- Dişlerinizi günde en az iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunuyla fırçalayın.
- Dişlerinizin arasından ve diş eti çizgisinin altından plak ve yemek artıklarını temizlemek için günde bir kez dişlerinizi diş ipiyle temizleyin.
- Bakterileri öldürmek ve diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olmak için antibakteriyel bir gargara kullanın.
2. Şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının:
- Şekerli yiyecek ve içecekler tüketmek ağzınızdaki bakterileri besleyerek plak oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Şekerli atıştırmalık ve içecekleri azaltın ve tükettikten sonra dişlerinizi mutlaka fırçalayın.
3. Sigarayı bırakmak:
- Sigara içmek diş etlerine zarar verir ve onları diş eti hastalıklarına karşı daha duyarlı hale getirir.
- Sigara içiyorsanız bırakma yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
4. Sağlıklı bir diyet sürdürün:
- Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin sağlıklı bir beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.
- C vitamini sağlıklı diş etleri için gerekli olduğundan, beslenmenize C vitamini açısından zengin gıdaları bol miktarda dahil ettiğinizden emin olun.
5. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin:
- Düzenli kontroller ve temizlik için diş hekiminize başvurun.
- Diş hekiminiz, diş eti hastalığının erken belirtilerini tespit edip tedavi etmenize yardımcı olabilir ve hastalığın daha da kötüleşmesini önlemenin yollarını önerebilir.
Diş etlerinizi diş eti iltihabından korumanıza yardımcı olacak bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz :
• Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve çok sert fırçalamayın
•Sigara içmeyin veya diğer tütün ürünlerini kullanmayın
• Yılda en az iki kez diş hekiminize görünün
Herhangi bir diş eti iltihabı belirtisi fark ederseniz hemen diş hekiminizle konuşun. Diş eti iltihabı genellikle erken tedavi ile tersine çevrilebilir.