iyi bir diş fırçası satın
. Elektrikli diş fırçaları diş etlerine iyi teşvik emin plak kaldırmaiyi iş yapacak . Onlar kendileri için ödeyecek bunları kullanarak diş bakımı sorunları önleyebilirsiniz Onlar pahalı görünebilir ama . Manuel fırçalar için, ağzına rahatça oturur ve diş etleri için yeterince yumuşak bir satın emin olun .
2
iyi bir ağız sağlığı teşvik eden bir diş macunu seçin . Emin o kötü diş etlerine zarar verebilir çürükleri önlemeye yardımcı olmak için florür içeren olun .
3
doğru dişlerinizi fırçalayın öğrenin . Dişeti doğru bir açıylafırça yerleştirin ve yavaşça dairesel hareketler kullanarak fırçalayın .
4
doğru diş ipi öğrenin . Dişler arasındakiipi kayma ve usulca yukarı ovmak ve her dişintarafında aşağı . Dişinüstündekidişeti altında olabilir plağı kaldırmak içindiş eti çizgisinin altındaipi kaydırın . Her diş için diş ipi taze bir bölümünü kullanmaya çalışın .
5
Fırça ve günde en az iki kez diş ipi . Zaman yeterse , kahvaltı, öğle ve akşam yemeği .
6
sonra fırçası ve diş ipi temiz bir kap içinde diş fırçası ve aksesuarları saklayın eğer . Bu
7
. Onun üzerine bina toz ve bakterileri önlemek her 3 ila 4 ayda bir diş fırçası değiştirin olacaktır . Eski bir fırça kullanarakdiş ve dişeti alanın temizlenmesi için yeni bir kadar etkili değildir çünkü bu çok önemlidir .
8
sağlıklı gıdalar yiyin . Şeker yüksek gıdalar bel için sadece kötü değil . Bunlar, plak ve boşlukların oluşmasına katkıda bulunur. Sağlıklı gıdalar ve C vitamini diş etlerini geliştirmeye yardımcı olabilir gibi sağlık takviyeleri alarak .
9
yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret edin .