Fırça üç kez fırçalama . Yetişkinler genellikle oral - hijyen rutin acele ve yeterince uzun fırça yok . Dokuz dakika bir gün dişeti hastalığı tersine çevirmek için yeterli olabilir . Sen televizyon izlemek gibi başka bir şey yaparken dişlerinizi fırçalayın kuru olabilir . Bu plak temizlenmesine yardımcı olur . Bir seferde birkaç diş üzerinde fırçalama odaklanın . Bir seferde birkaç dişleri kapsayacak süpürme fırça darbeleri plak geniş alanlar özledim. Aynı bölümde her zaman başlangıç ve ağzınızın çevresindeki yöntemli hareket ettirerek bir rutin geliştirin . Sizin basınç Neşelen . Diş yüzeyine, diş fırçası kılları püre etme . Sadecekıl uçları , etkili fırça diş fırçası kullanın. Yumuşak fırça kıllarına sahip bir diş fırçası kullanın. Sert , sert kıllar hassas diş etlerine zarar ve kanamaya neden olabilir . Kapsamlı fırçalama sağlamak için bir döner elektrikli diş fırçası sahipsiniz . Ağızdaki bakterilerinmiktarını kısmak için dilini ve ağzınızınçatı fırçalamayı unutmayın .
Pişirme Soda
Mix 1 çay kaşığı . yeterli miktarda su ile kabartma tozu , bir macun oluşturmak için . Bu macun ile haftada bir veya iki kez fırçalayın. Kabartma tozu sizin diş minesini veya diş etlerine zarar vermeden plak kaldırır bir aşındırıcı tozdur. Kabartma tozu da ağzınızı deodorizes , bakteriyel asit nötralize ve dişlerinizi parlatır .
Diş ipi
günde en az bir kez diş ipi . Sıkışmıştı almadandişler arasında almak daha kolaydır , çünkü mum ipi kullanın . Diş ipi kullanımı diş ve diş etleri arasındaki gizlemekgıda parçacıkları ve bakterilerin çıkarmak içintek yoldur . Dişeti hastalığı olan etkilenen diş etlerine karşı nazik olmayı unutmayın. Sizin dişeti içineipini zorlamak ve kanamaya neden .
Durulama
etmeyin günde en az bir kez ağzınızı çalkalayın . Alkol içeren ağız gargaraları bakterileri öldürür . Ağızda yaşayan az bakteri daha az plakdiş etlerine zarar oluşturacak anlamına gelir. Durulama fırçalama ve düzenli diş ipi için bir alternatifi değildir . Mix &# XBD; tk . 4 oz tuzudur. sıcak su . 30 saniye boyunca ağzınızdatuzlu su etrafında homoseksüel . Salamura Tükür . Bu çözüm etlerini yatıştırmaya ve bakterileri öldürür . Su ile % 3 hidrojen peroksit eşit hacimde karıştırılır . 30 saniye boyunca yıkayın ve sonra dışarı tükürmek . Bu etlerini dezenfekte edecektir .