. Yeşil çay periodontal hastalığınilerlemesini azaltmak yardımcı olduğu düşünülmektedir kateşin adı verilen bir antioksidan içerir .
Japonya'da yapılan bir çalışmada günde yeşil çay , bir fincansıklığını azaltmada önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir durum . Antioksidanlar bakteri istilasıbağışıklık sisteminin tepki neden serbest radikallere karşı durma zarar yardımcı olur. Periodontal hastalığıngelişmeriskini ve sıklığını azaltmak için günlük , yeşil çay , bir fincan veya daha fazla içmek .
2
şekerli yiyecekler yemekten kaçının . Şeker yüksek miktarda içeren gıdalar periodontal hastalığın ilerlemesi daha da olabilir . Umm.edu göre
, şekerli besinler bakterilerin büyümek ve gelişmek ettiği , ağız boşluğu içinde bir asit birikimine neden olur. Hemen kaldırıldı değilse bakteri birikimi tartar ve plak oluşturacak . Şekerli yiyecekler yemekten kaçının ve hemen şeker içeren gıdalar yeme veya içtikten sonraağzını temizlemek . Bir diş fırçası ve diş ipi taşımak , ya daen azından şekerli bir yemek sonrasında ılık su ile iyice ağzınızı çalkalayın .
3
periodontal hastalığınsıklığını azaltmak için C vitamini içeren yiyecekler yiyin . C vitamini güçlüdiş ve diş eti destekleyen bağ dokusu tutmaya yardımcı olur vediş eti çizgisinin altında şekillendirme blok bakteri yardımcı olacaktır . C vitamini
Kaynakları turunçgiller , brokoli , yeşil biber ve çilek bulunur . Diğer birçok taze meyve ve sebzelerin yanı sıra C vitamini yüksek düzeyde içerir. Şeker içeren ve periodontal hastalık daha da kötüye gidebilir meyve suları kaçının .
4
, anti - mikrobik ajanlar gibi hareket gıdalar ekleyin. Gibi sarımsak , soğan , kekik , kekik , tarhun ve tarçın gibi anti - mikrobiyal gıdalar periodontal hastalığınsıklığını azaltmak için yardımcı olabilir . News.cornell.edu göre , bu gıdaların tartar ve plak katkıda bulunabilir bakterilerin yüzde 80 kadar öldürebilir .
Az bir dereceye kadar bakterileri azaltmak Diğer gıdalar sıcak biber , zencefil , kereviz tohumu , dahil ve limon ve limon suyu . Mümkün olduğu kadar , bu katkı maddelerinin gıdalarda periodontal hastalığa katkıda bulunuyor olabilir , ağız boşluğu içinde bakterilerin gelişimini inhibe etmek için .
Dahil