, yemek, içki veyaşeritler uygulayarak bir saat içinde dişlerinizi fırçalayın etmeyin
.
Sayfa 2kutusunu açın vekelime " Yukarı " ile işaretlimavi keseyi bulupkutusundan çıkarın
.
3
boyunca yırtılarakmavi kesesini açın delikli kenar . Şeridi çıkarın veaçılış yarık olantestere dişli kenar arayın .
4.
yarıkbaşlangıcını bulun ve yavaşçayapışkan desteğini kaldırmak için başlar . Eğerşeridi korumak hem debeyazlatma bazı malzemenin orada materyali kaldırır çünkü hızlı bir şekilde koparın etmeyin .
5
bir aynaya bakın vediş eti çizgisi ileşerit hizaya üst dişlerin boyunca . Dişlerinizin karşı yerine hafifçeşeridi basın. Sabit ya da yumruk ona itmeyin .
6.
şeritler 30 dakika boyunca yerinde kalsın . Dişlerini onları çekerek yavaşlatarakşeritleri çıkarın. Hemen kullanılan şeritler atın .
7.
dişlerden fazla malzemeyi çıkarmak için hafifçe dişlerinizi fırçalayın. Yerine veya ek olarak gargara kullanabilirsiniz . Üst şeritler bitene kadar iki hafta ya da iki kez bir gün bunu yapın ve sonraalt dişler üzerindesüreci başlar . Üst dişler şeritler kullanıldıktan sonraalt dişler içinprosedürü tekrarlayın .