çok yaygındır . Eğer ameliyattan önce olduğu gibi aktif olması mümkün değildir, çünkü , sizin ameliyat sonrası dinlenmek içinihtiyaç etrafında hiçbir yolu yoktur
. Çok daha az kalori yakarsınız ve bu kadar altı ay olabilir Eğer ameliyattan önce vardı aktiviteaynı seviyede devam ettirmek için hazır hissediyorum önce . Eğer düşük aktivite düzeyi cevaben kalori alımını azaltabilir , ancak biraz kilo kapalı tutmak için kurtarma uzlaşma yok . Doktorunuz sizin yumurtalık çıkarıldı Eğer
dikkate Hormon Replasman Tedavisi Kilo Alma sizin kurtarma ve aktivite düzeyini hem alır , uygun bir beslenme planı ile gelip yardımcı olabilir histerektomi sırasında , doktorunuz büyük olasılıklaçıkan menopoz bazı belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için hormon replasman tedavisi ( HRT ) reçete edecektir . HRT yaklaşık 3 lbs mütevazı kilo artışı ile ilişkilidir . Ancak , Dr Frederick R. Jelovsek göre .
Progestin sizin HRT parçası ise , aynı zamanda iştah artışı karşılaşabilirsiniz . Bu sizin fiziksel aktivitenin artırılması olmadan daha fazla kalori tüketmek neden olursa , ek kilo alabilirler .
Egzersiz dönersek hiçbir set takvim yok ki bunu yapmak için yetenek kilo yönetimi üzerinde büyük bir etkiye sahip olsa da, bir histerektomi sonra geri günlük hayatın içine fiziksel aktivite eklemek başlayabilirsiniz zaman belirler . Genel bir kural olarak, aktivite ilk iki hafta içinde tam olarak kaçınılmalıdır ve ağır işler kaldırma 4-6 hafta kaçınılmalıdır. Çok yakında faaliyet sıçrayarak sizin kurtarma uzatmak , böylece sizin için güvenli bir şekilde geri egzersiz aşamalı bir plan üzerinde doktorunuz ile çalışacaktır .
Diyet
yağsız protein açısından zengin sağlıklı bir diyet , kepekli tahıllar , düşük yağlı süt ve taze meyve ve sebzeler vücudunuzun iyileşene kadar kilo aşağı tutmaya yardımcı olacaktır . Yumurta ve tam tahıllı kahvaltılık gevrek ve bu beslenme planı için narenciye gibi C vitamini yönünden zengin gıdalar gibi çinko bakımından zengin gıdalar ekleyerek ise işlenmiş gıdalardan uzak durun . Çinko ve C vitamini vücudunuzun daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur .
Uzun Vadeli Kilo Yönetimi
Bazı kadınlar bir kere kilo yönetimi, histerektomi eskisinden farklı olduğunu bulmak diğerlerikilo kurtulmak için kalıcı bir zorluk dikkat ederken , normal aktiviteye dönüş . Sağlıklı beslenme ve egzersiz , ama önemli olan sizin kilo vardiya olmaz ise , bu tür endokrin sorunları gibi temel sorunları ekarte etmek ve bir kilo kaybı planı geliştirmek için doktorunuzu ziyaret edin .
< Br >