Egzersizleri " dondurma " hastanındiz kapsülde fleksiyon ve ekstansiyon gerektiren egzersizleri odaklanan yararlanacaktır . EHealthMD.com göre , bir topuk slayt her iki alanda da yararlanabilir ve herhangi bir zamanda yapılabilir bir egzersizdir. Atarken hafif bir esneme hissedene kadar ,hastanınkalça doğruetkilenen ekstremiteninayak kayacaktır . Hasta, daha sonra , eklemde uzantısı teşvik etmek için ters yönde ayak kayacaktır . Ayak bileği ağırlıkları ya da bir direnç bandınınkullanımı dakuadriseps ve düzgün diz fonksiyonu için kritik hamstring kas gruplarını güçlendirme daha fazla odaklanmak yardımcıegzersiz eklenebilir .
Güçlendirme Egzersizleri
hastalar genellikle ameliyat sonrası görülen kas atrofi önlemek için her iki bacaktagücünü artırarak odaklanmak gerekir . Allina Hastaneler ve Klinikler ( AHC ) göre, böyle bir sandalyede oturan vealt bacak kaldırırkenkuadriseps kas esneme gibi egzersizlerhastanın uyluk içinde artmış kas tonusu geliştirilmesine yardımcı olabilir . Hastanınkabiliyetine bağlı , mini ağız kavgası sabit bir yüzeye veya korkuluk üzerinde tutarken , aynı zamanda üç büyük kas grupları ( kuadriseps , hamstrings ve buzağılar ) ve katı ROMhareketi tamamlamak için gerekli olduğu gibi çok yararlı olabilir . Ağırlık taşıyan ayarlamalar bir doktor izni ile herhangi bir egzersiz yapılabilir .
İsteğe Diz Egzersizleri
egzersizleri bir sayıda olduğu tespit edilebilir olsa daha ileri ya da karmaşık hareketleri teşebbüs zamandiz eklemi yararlanabilir , hastalar uygun yargı ve bir hekiminsevk kullanmalısınız . Bir hasta herhangi bir egzersiz sırasında ağrı veya rahatsızlık , yüksek düzeyde yaşanıyor Buna ek olarak , zorluk düzeyi düşük olan benzer bir egzersiz genellikle mevcuttur . Örneğin, AHCdaha zor güçlendirme hareketlerine uygun alternatifler olarak gluteal kümeleri veya hamstring setleri önerir .