. Genellikle bir askı veya koşum başka bir form giyiyor olacak . Doktorunuz tarafından talimat verilmedikçe Aksi belirtilmediği kadar , omuz herhangi stresi kaldırmak .
2
herhangi bir şişlik için omuz için buz uygulayın . Doktorunuz tarafından reçete olarak buz genellikle her 20 ila 30 dakika uygulanır veya edilecek . Omuz buzlanma şişlik aşağı tutmaya yardımcı olacak ve daha hızlı bir iyileşme hakkında getirebilir . Cilt üzerinde direktbuz koymayın ; Bunun yerine ,buz veya buz paketi sarılı nemli bir havlu kullanın.
3
doktorunuz tarafından reçeteilaç alın . Genellikle, antibiyotik alacaksınız ; bu hapları enfeksiyon savuşturmak yardımcı ve dolayısıyla daha hızlı bir iyileşme sağlayacaktır . Lütfen ilaç için herhangi bir reçete kez kaçırmayın .
4
hızlı bir iyileşme için sigara kaçının. Ankete katılan 235 hastanın (20 Mart 2000 tarihinde yapılan ) Ortopedik Cerrahlar toplantının67. yıllık American Academy göre , sigara içenlerin sadece yüzde 35'iaynı kurtarma kez yaşanırken , deneyimli , hızlı iyileşme süreleri duman vermedi olanların yüzde 84 .
5 doktorunuz ya da fiziksel rehabilitasyon uzmanı tarafından sağlananrehabilitasyon programını takip edin
. Sen sonundaomuz çevreleyenkasların çok fazla atrofi ve tensing önlemek için reçeteoranda tekrar omuz hareket başlamak istiyorum .