geri cerrahi kurtarmayol almak içinilk adımdır sonra ağrı kontrolü. Ameliyattan sonra, sağlık meslek ağrı ve spazmları azaltmak için ilaçlar reçete olacaktır . San Antonio , TeksasTeksas Nörobilim Enstitüsü başına , reçete gibi ilaçlar almalı , ama sonunda incelmek gerekir . Her bir doz arasında zaman miktarını artırarak başlayın. Zaman geçtikçe ve geri iyileşmek başlar yavaş yavaş ilaç kendinizi vazgeçirmek . Eğer ağrıyı azaltmada ekstra yardıma ihtiyacınız varsa ,cerrahi bölgeye bir buz paketi uygulayın. Buz paketleri ağrıyı hafifletmek ve iyileşmesini sağlamak için kan akışını artırmak .
Diyet ve
San Antonio , TeksasTeksas Nörobilim Enstitüsü göre istirahat , beslenme ve dinlenme bir oynamak ameliyattan sonra iyileşme için yolda önemli bir faktördür . Düzgün iyileşme sağlamak için sağlıklı bir diyet yemek için bazı olun . Rafine karbonhidrat ve yağ oranı yüksek olan herhangi yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine , kepekli tahıllar , yapraklı sebzeler , yağsız et ve meyve seçin . Gün boyunca sıvıların bol ve gerektiği gibi birçok dinlenme molaları almak . Dinlenme iyileşmek için vücudunuza zaman vererekkurtarmak sürecine yardımcı olacaktır .
Egzersiz
Egzersiz yorgunluk önlemek yardımcı olacak ameliyattan sonra önemli bir adımdır , yaralanma veiyileşme sürecini hızlandırır. Doğal Sağlık içinBastyr Merkezi'ne göre , ameliyat sonrası yüksek yoğunluklu egzersiz iyileşme süresini azaltır ve ağrıyı hafifletir . Ancak, size olanları önlemek için başlatmak ve hangi egzersizleri hangi sağlık uzmanının tavsiyesi takip çok önemlidir . University of Maryland Medical Center göre , yoga, yüzme ve yürüyüş gibi düşük etkili henüz yüksek yoğunluklu egzersizler onu yormadan sırtınızı güçlendirmek için yardımcı olacaktır . Hangi egzersiz planı sizin için en iyisi olarak sağlık bakımı profesyonel danışın .