Eğer sadece omurga üzerinde yapılan ameliyat yaşadım varsa, daha fazla yaralanmayı önlemek için önemli adımlar atabilirsiniz

Nasıl Ameliyat Spinal Yaralanmariskini önlemek için . Şu adımları izleyin başarısızönceki yaralanma veya yeni bir sorunun şiddetlenmesine neden olabilir . Uygun post-operatif bakım olmadan , size sırt kasları ya da omurganın diğer bölgelerinde ekstra yük yerleştirerek yeni tamir , hâlâ şifa omurilik telafi edebilir . Bu bir arka burkulma , vertebra kompresyon kırıkları , gergin omurilik sendromu , ya da diğer koşulları neden olabilir . Talimatlar 1. Sigarayı bırakın

. Sigara dumanı kemikler , kalp ve genel bağışıklık sistemini zayıflatır . Bu klinik sigaraya daha fazla spinal yaralanma riskini artırır kanıtlanmış oldu .
2

Egzersiz hafifçe ya da bir fizik tedavi programı başlar . Bu sırtkasları ve kemikleri güçlendirmek için önemlidir ; aksi takdirde, atrofi ve zayıflatabilir . Böyle bir ağır kaldırma programı olarak çok fazla egzersiz , tavsiye edilmez . Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, profesyonel ya da terapist lisanslı fitness ile uygun denetim var emin olun . Bu daha fazla yaralanmayı önlemek yardımcı olacaktır .
3

sağlıklı kemikler teşvik gıdalar yiyin . Kalsiyum, güçlü kemik oluşumu için gereklidir , bu nedenle süt, fasulye , tofu , güçlendirilmiş tahıl ve pişmiş ıspanak gibi gıdalar için bakmak . D vitamini , kalsiyum emilimini hızlandırır , sağlıklı , bu yüzden de ton balığı, somon , yumurta ve peynir ararlar .