1. Buz paketleri: Şişmiş bölgeye buz torbası uygulamak iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bu amaçla bir beze veya soğuk torbaya sarılmış buz küpleri kullanılabilir.
- Buz paketini günde birkaç kez 15 ila 20 dakika boyunca uygulayın.
2. Sıkıştırma: Nazik kompresyon şişliğin azalmasına ve iyileşen dokuların desteklenmesine yardımcı olabilir.
- Bu amaçla kompresyon giysileri veya elastik bandajlar kullanılabilir.
- Elbisenin veya bandajın çok sıkı olmadığından emin olun; aksi takdirde bu daha fazla şişmeye neden olabilir.
3. Yükseklik: Başın ve vücudun üst kısmının yüksekte tutulması şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Bu, yüze giden kan akışını azaltır ve bu da yüzün şişmesine neden olur.
- Yatarken başın ve omuzların altına yastık koymak yüzün yüksekte tutulmasına yardımcı olabilir.
4. Yorucu aktivitelerden kaçının: Yorucu aktivite kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltebilir, bu da şişmenin artmasına neden olabilir.
- Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün yorucu aktivitelerden kaçının.
5. Bol miktarda sıvı tüketin: Sulu kalmak vücudun toksinleri atmasına ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
- Gün boyunca bol miktarda su ve diğer sıvıları için.
6. Sağlıklı bir diyet yapın: Sağlıklı bir diyet yemek vücudun doğal iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olabilir.
- Vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin gıdaları tercih edin.
- Yüksek sodyum veya şeker içeren işlenmiş gıdalardan kaçının.
7. Masaj: Şişmiş bölgeye masaj yapmak dolaşımı iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Günde birkaç kez, birkaç dakika boyunca hafif bir dokunuşla masaj yapın.
8. İlaçlar: Bazı durumlarda şişliği azaltmak için reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya reçeteli ilaçlar önerilebilir.
- İlacın etiketi üzerindeki talimatları dikkatlice izleyin ve herhangi bir sorunuz olursa doktorunuza danışın.
9. Alkol ve sigaradan kaçının: Alkol ve sigara içmek vücudun susuz kalmasına ve şişliğin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Ameliyatınızdan sonraki ilk birkaç gün alkol ve sigaradan uzak durun.
Estetik ameliyatınızdan sonra cerrahınızın vereceği talimatlara uymanız önemlidir. Şişlik şiddetliyse veya birkaç gün sonra düzelmiyorsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için cerrahınızla iletişime geçin.