. Herhangi bir işleri yapmayın . Senin ihtiyaçlarına yardım için bir aile üyesi veya arkadaş değildir .
2
Bol bol dinlenin , ister öğlen uykuları boyunca , uyku ya da sadece oturarak . Rahat olmak için yatakta yeterli yastıklar var emin olun . Ağrı azaltmak için ısıtma pedleri kullanın .
3
bir roman okuyun ya da bazı yatıştırıcı müzik koymak . Bu zihninizi dinlenmek vekurtarma sürecini hızlandırmak için yardımcı olabilir . Yere gitmek zorunda
4
götürmek için bir arkadaş ya da aile üyesi değildir .
5
atla .önümüzdeki birkaç hafta boyunca egzersiz doktorunuz tarafından yetkilendirilmiş kadar
6
bol bol su için , bu sistem içinde istenmeyen partikülleri ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur
7
yiyin. dengeli ve besleyici yemekler ve gıdaların çeşitli. Sebze seçin ve süt ürünleri aşağı kesti. Süt ürünleri bu anda ideal değildir ve kabızlığa neden olabilir . Bir multivitamin takviyesi alın .
8.
giden kan dolaşımını tutmak ve kan pıhtıları önlemek içinevin etrafında yavaş yavaş yürüyün .
9.
ruh hali neden olabilir hormon değişiklikleri dikkat . Hormon dengelemek yardımcı olabilir doğal progesteron ve östrojen krem kullanımı hakkında doktorunuza danışın.
10
kolaylığı ağrı ve rahatsızlık yardım etmek için reçete ağrı kesici alın .
11 Gülümseme ve
neşeli olmak .