:Ön Ekleme :
1. Ellerinizi Yıkayın :Bakterilerin yayılmasını önlemek için ellerinizi iyice yıkayın.
2. Rahatlayın ve Acele Etmeyin: Gergin hissetmeniz normaldir, bu nedenle derin bir nefes alın ve rahatlayın. Kendinizi endişeli veya gergin hissediyorsanız tamponu yerleştirmeye çalışmadan önce biraz bekleyin.
3. Doğru Emiciliği Seçin :İlk seferiniz için hafif veya normal emici tamponu tercih edin. Emicilik seviyesini daha sonra akışınıza göre ayarlayabilirsiniz.
4. Paketleyiciyi Çıkarın: Tamponun ucuna dokunmadığınızdan emin olarak tampon ambalajını dikkatlice soyun.
:Tamponun Takılması :
5. Rahat Bir Pozisyon Bulun: Tamponu ayakta, çömelerek veya klozet oturağı üzerinde oturarak takabilirsiniz. Sizin için en rahat hissettiren pozisyonu bulun.
6. Vajinal Açıklığınızın Yerini Belirleyin: Bu, parmağınızı dudaklarınızın kıvrımları arasına hafifçe bastırarak yapılabilir. Burada küçük bir delik hissedebilirsiniz.
7. Tamponu takın :Tamponu ipin ucu vücudunuzdan uzağa bakacak şekilde tutun. Tamponun ucunu yavaşça ve nazikçe vajinal açıklığınıza yerleştirin.
Doğal anatominizle hizalamak için yukarıya (karnınıza doğru) ve geriye doğru bir açıyla itin.
8. Tıklama Hissetinceye Kadar Tamponu İtin :Çoğu tamponun uygun yerleştirme derinliğini gösteren küçük bir çıkıntısı vardır. Tampon tamamen yerleştirildiğinde bir tıklama veya güvenli bir tutuş hissetmelisiniz.
:Ekleme Sonrası :
9. Yalnızca Dizeyi Görünür Bırakın :İpin vajinanızın dışına sarkacak kadar uzun olduğundan emin olun.
Bu daha sonra tamponu çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
10. Konforu Kontrol Edin :Tampon rahatsızlık veriyorsa veya daha fazla itmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, tamponu nazikçe yeniden konumlandırmanız gerekebilir.
:Tamponun Çıkarılması :
11. Zamanı Gelene Kadar Bekleyin :Tamponlar 4 ila 8 saatte bir değiştirilmelidir. Toksik şok sendromu (TSS) riskini önlemek için tamponu 8 saatten fazla bırakmayın.
12. Ellerinizi Tekrar Yıkayın :Tamponu çıkarmaya çalışmadan önce ellerinizin temiz olduğundan emin olun.
13. İpi Yavaşça Düz Şekilde Çekin :İpe uzanın ve yavaşça ama istikrarlı bir şekilde çekin. İp kaygan olabilir, bu nedenle çıkarma sırasında ara vermeniz gerekiyorsa sabırlı olun.
14. Düzgün Şekilde Bertaraf Edin :Kullanılmış tamponu tuvalet kağıdına sarın ve çöp kutusuna atın. Tamponları tuvalete atmayın.
Unutmayın, tampon kullandığınız ilk birkaç seferde kendinizi biraz rahatsız veya deneyimsiz hissetmeniz normaldir. Zamanla süreç konusunda daha rahat olacaksınız. Herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya sızıntı hissederseniz diğer menstrüel ürün seçeneklerini görüşmek üzere bir sağlık uzmanına danışmak isteyebilirsiniz.