Kuadriseps aşağıdaki dört kastan oluşur:
* Rektus femoris
* Vastus lateralis
* Vastus medialis
* Vastus intermedius
Rektus femoris kası uyluğun ön kısmında bulunur ve kuadriseps kaslarının en uzunudur. Pelvisten kaynaklanır ve diz kapağına yapışır.
Vastus lateralis kası uyluğun dış tarafında bulunur. Femurdan (uyluk kemiği) kaynaklanır ve diz kapağına yapışır.
Vastus medialis kası uyluğun iç tarafında bulunur. Femurdan (uyluk kemiği) kaynaklanır ve diz kapağına yapışır.
Vastus intermedius kası rektus femoris kasının derininde bulunur. Femurdan (uyluk kemiği) kaynaklanır ve diz kapağına yapışır.
Kuadriseps kasları diz eklemini uzatmak için birlikte çalışır. Kuadriseps kası kasıldığında diz kapağını yukarı doğru çeker ve bu da alt bacağın düzleşmesine neden olur.
Kuadrisepsler aşağıdakiler dahil çeşitli aktivitelerde kullanılır:
* Yürüyüş
* Koşma
* Atlama
* Çömelme
* Akciğer
* Merdiven çıkma
* Tekme
Kuadriseps kasları denge ve stabilite için de önemlidir. Ayakta dururken veya yürürken dizinizin bükülmesini önlemeye yardımcı olurlar.
Kuadriseps kasları aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli egzersizlerle güçlendirilebilir:
* Çömelme
* Akciğerler
* Bacak uzatmaları
* Bacak presleri
* Duvara oturur
* Adım-up'lar
Kuadrisepslerin güçlendirilmesi atletik performansın iyileştirilmesine, diz yaralanması riskinin azaltılmasına ve genel hareketliliğin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.